IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

크림새우 (Cream Shrimp) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 piure de cartof dulce cu pătrunjel Încărcătură glicemică 10.2 / 100 g 7.8/10 bol cu sashimi Încărcătură glicemică 10.2 / 100 g 6.8/10 clătită cu șuncă Încărcătură glicemică 10.4 / 100 g 5.8/10 Sfeclă roșie murată Încărcătură glicemică 10.4 / 100 g 6/10 ștrudel cu broccoli și brânză Încărcătură glicemică 10.4 / 100 g 5.5/10 cartof dulce gătit Încărcătură glicemică 10.8 / 100 g 8.2/10 Băutură Glogi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Brânză omogenizată cu ciocolată și alune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 burger Big Mac Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Calamar prăjit în aluat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Calmar gigant prăjit Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 caneloni cu pește și brânză Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Cartof Russet Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Cheesecake cu skyr Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Chiftele de varză umplută vegetariene Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Clătite cu ricotta și ovăz Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Clătite cu zer Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Cordon bleu vegan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Cremă de căpșuni Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Felii originale cremoase Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Gyros vegetarian Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 lagman Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Încărcătură glicemică 11 / 100 g 1/10 Mini Mozzarella pe bază de plante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Morcovi glazurați Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Murături Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 musaca de macaroane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Nuggets vegane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 paste cu caracatiță și cartofi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 paste cu legume Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Pere în jeleu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Plăcintă cu curcan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 plăcintă cu șuncă și ciuperci Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 quesadilla cu pui și mozzarella Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Sapota Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 smoothie bowl cu ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Șnițel Vivera Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Sos de artificii Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Supă de fructe (compot de cireșe) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Tacos Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Tendere de pui Buffalo Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Terci de ovăz cu dulceață de prune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 vin de ume Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Cartof fiert și refrigerat Încărcătură glicemică 11.2 / 100 g 7/10 Struguri la conservă Încărcătură glicemică 11.4 / 100 g 7/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen (instant) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Aluat de pâine Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Ardei cu miere și brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Brânză vegană Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 bucățele de pui prăjite Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Bucățele umplute cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Budincă de mei Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 cafea mocha albă cu gheață Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Căpșuni în sirop Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Carne pentru paste Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Cartofi la cuptor cu cheddar, usturoi și arpagic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 cartofi și morcovi prăjiți Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Caserolă hash brown Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 castraveți murați bread and butter Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Cheddar vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 chiftele de cod Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 chiftele de legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Chow mein cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Ciocolată caldă cu frișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Clătită cu brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 clătită cu chefir fără zahăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Clătită cu ovăz și proteine din zer Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 clătită sărată la cuptor Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Clătite cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 clătite cu kefir bogate în proteine Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Clătite cu pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 clătite fără zahăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Cocktail Daiquiri (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Colțunași cu pui și hrișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Cream of Wheat Original Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 creveți cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Crochetă cu ciuperci și varză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 crochetă cu spanac Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 crochete de brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 crupe cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 degete de pește pane din grâu integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Desert cu jeleu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 desert monte alb Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Dressing de muștar cu miere fără grăsimi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Enchilada cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 fâșii de pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Felii de cartofi vrac Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Fileuri de pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Foietaj cu nduja, cârnați și ardei gras Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 fulgi de ovăz cu semințe Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Grâu cu ardei iute Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 khichdi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Lapte cu ciocolată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 macaroane în sos de lapte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Mămăligă moale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Mâncare ambalată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 milkshake de ciocolată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.