IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Ciocolată caldă cu frișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Clătită cu brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Clătită cu ovăz și proteine din zer Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Clătite cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Clătite cu pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Cocktail Daiquiri (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Colțunași cu pui și hrișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Cream of Wheat Original Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 creveți cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Crochetă cu ciuperci și varză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 crupe cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 degete de pește pane din grâu integral Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Desert cu jeleu Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Dressing de muștar cu miere fără grăsimi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Enchilada cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 fâșii de pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Felii de cartofi vrac Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Fileuri de pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Foietaj cu nduja, cârnați și ardei gras Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Grâu cu ardei iute Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 khichdi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Lapte cu ciocolată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Mămăligă moale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Mâncare ambalată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 milkshake de ciocolată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Muesli gătit Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Paste cu ragu de pește Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Paste cu sos Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Paste la cuptor cu brânză și roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pastitsio Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pawpaw american Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 piure de cartof dulce Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Plăcintă cu carne tocată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 plic cu linte și orez Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 popcorn de pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 porc cu orez Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Porumb sotat Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Pudră NutraBio Intra Blast Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 quesadilla cu pui Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Rulou manual Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Sandviș cu ou Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sandviș cu pâine de secară, piept de pui la grătar și spanac proaspăt Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Șnițel pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Șnițel vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sos asiatic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 Sos Manwich Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 spaghete cu sos de roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Spaghete roșii Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 Syrniki Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Tăiței soba fierți Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Tortilla cu morcov Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Varză tempura Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Wrap cu speck, ardei roșu și rucola Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 wrap pentru micul dejun Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Tikki de avocado Încărcătură glicemică 12.1 / 100 g 6/10 Cartof dulce cu coajă Încărcătură glicemică 12.3 / 100 g 7/10 amestec de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Bamie prăjită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 baston vegetarian Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Brânză quark cremoasă Milli cu aromă de cheesecake cu zmeură Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Bulgur Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 burger de pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 burrito pentru micul dejun Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Cartofi albi aburiți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 cheeseburger cu bacon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Chimichanga cu vită și brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Cireșe conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Clătită cu pătrunjel și ou Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 clătită cu speltă și quark Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 Clătite cu legume Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Gallo pinto Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 Găluște din dovleac integral Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Griș de porumb cu afine și lapte Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Ierburile conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 înghețată pe băț cu fructe Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 înghețată pe băț din suc de fructe Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Lipie cu pui la grătar, legume proaspete și brânză minimă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 macaroane cu brânză Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 maki cu somon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 maki cu ton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Mâncare gata ambalată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4.5/10 nigiri cu creveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 nigiri cu somon Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 nigiri cu ton Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 orez kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 orez roșu de Kerala Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 Ovăz cu ciocolată Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 paste cu cârnați Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Pilaf de vită Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Piure de cartofi dulci Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Porumb copt la cuptor Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 Porumb copt pe foc Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Risotto cu fructe de mare Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5.5/10 Rulou cu cârnat Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Rulou cu castraveți Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6.5/10 rulou de sushi copt cu pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Sapodilla Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Shake cu cremă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.