IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Curry japonez cu legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cuscus cu năut, mazăre și roșii Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 desert de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Desert de lapte cu ciocolată și alune de pădure Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Desert lactat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 dovleac copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Dovlecel tempura Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Enchilada cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Fileuri de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Frigăruie prăjită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Frosta mac and cheese cu broccoli Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 granită de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Gudeg Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Healthy Choice Simply Steamers tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Kiev vegetarian Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Macaroane cu brânză preparate Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Maia de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 milkshake cu biscuiți și frișcă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 nectar de guava Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 nuggets de curcan Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 nuggets de curcan coapte congelate Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 nuggets de pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Ovăz cu fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Paella cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 pește prăjit în aluat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Piure de cartofi cu varză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 pizza cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 plăcintă cu carne și sos de roșii Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Polenta Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Porumb cremos Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Pui în sos de dovleac și ghimbir cu orez Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Rissole Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Salată de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 salată de cartofi cu iaurt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 salată de cartofi cu smântână Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Salată de paste cu ou și pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Salată de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 salată de porumb cu ardei Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Șnițel vegetal Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Sondino Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Sos american Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 spumă de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Taco crocant cu vită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Temaki cu crab real, avocado și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Tempura de creveți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Tempura de vinete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Terci de mei gătit cu lapte de migdale și spumă de zmeură Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Terci de ovăz cu ananas proaspăt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Terci de ovăz cu lapte vegetal și banană Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 tocăniță de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Wrap cu somon Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Băutură Glogi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Brânză omogenizată cu ciocolată și alune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 burger Big Mac Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Calamar prăjit în aluat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Calmar gigant prăjit Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Cartof fiert și refrigerat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Cartof Russet Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 cartofi albi mici Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 cartofi baby Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Cheesecake cu skyr Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Chiftele de varză umplută vegetariene Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Clătite cu ricotta și ovăz Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Clătite cu zer Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 compot de piersici la conservă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Cordon bleu vegan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Cremă de căpșuni Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Felii originale cremoase Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Gyros vegetarian Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Mini Mozzarella pe bază de plante Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Morcovi glazurați Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Murături Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Nuggets vegane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 paste cu legume Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Pere în jeleu Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Plăcintă cu curcan Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Sapota Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 smoothie bowl cu ciocolată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Șnițel Vivera Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Sos de artificii Încărcătură glicemică 11 / 100 g 2/10 Supă de fructe (compot de cireșe) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Tacos Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Tendere de pui Buffalo Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 Terci de ovăz cu dulceață de prune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Ajinomoto Ramen (instant) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Aluat de pâine Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Ardei cu miere și brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Brânză vegană Încărcătură glicemică 12 / 100 g 2/10 bucățele de pui prăjite Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Bucățele umplute cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Budincă de mei Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Căpșuni în sirop Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Carne pentru paste Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 cartof Yukon Gold Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6/10 Cartofi cu pătrunjel Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5.5/10 Caserolă hash brown Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Cheddar vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Chow mein cu legume Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.