IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

fructe mixte la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 fulgi de ovăz cu zmeură, măr, banană și skyr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Gratin de dovlecei cu orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Haddock pane Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Jeleu de casă din gelatină de vită și suc de vișine fără zahăr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Karaage-kun Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 mămăligă de porumb fiartă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 midii prăjite în tempura Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Muesli cu lapte și zmeură Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 nuoc cham vegan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 piure de ananas Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Piure de legume Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Rambutan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 salată de ton cu cușcuș Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 sfeclă prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 spaghete bolognese Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Suc de struguri albi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Suc de struguri Chardonnay Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 ananas copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 ardei umplut cu orez Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 băutură de cafea înghețată Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 bol cu ton Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Budincă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Budincă de ou cu pâine Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartof ceros Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 cartof roșu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Cartofi Fingerling Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 cartofi noi cu mărar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Cartofi noi proaspeți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 ceai cu lapte și taro Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Chiftea de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 chiftea de corned beef Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Clătită cu spanac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cocktail de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Cocktail Tequila Sombrero Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 compot de struguri Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Crochetă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 Crochetă cu carne Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Curry japonez cu legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cuscus cu năut, mazăre și roșii Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 desert de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Desert de lapte cu ciocolată și alune de pădure Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Desert lactat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 dovleac copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Dovlecel tempura Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Enchilada cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 enchilada cu vită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Fileuri de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Frigăruie prăjită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Frosta mac and cheese cu broccoli Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 granită de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Gudeg Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 gulaș de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Healthy Choice Simply Steamers tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Kiev vegetarian Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 legume rădăcinoase coapte Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Macaroane cu brânză preparate Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Maia de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 milkshake cu biscuiți și frișcă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 nectar de guava Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 nuggets de curcan Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 nuggets de curcan coapte congelate Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 nuggets de pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 nuoc cham Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Ovăz cu fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Paella cu pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Piure de cartofi cu varză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 pizza cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 plăcintă cu carne și sos de roșii Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Polenta Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Porumb cremos Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Pui în sos de dovleac și ghimbir cu orez Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Rissole Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Salată de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 salată de cartofi cu iaurt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 salată de cartofi cu smântână Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Salată de paste cu ou și pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Salată de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 salată de porumb cu ardei Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 salsa de porumb Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 șnițel din ciuperci pleurotus Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 șnițel vegan Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Șnițel vegetal Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Sondino Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Sos american Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 spumă de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Taco crocant cu vită Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Temaki cu crab real, avocado și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Tempura de creveți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Tempura de vinete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 terci de griș bogat în proteine Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Terci de mei gătit cu lapte de migdale și spumă de zmeură Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Terci de ovăz cu ananas proaspăt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Terci de ovăz cu lapte vegetal și banană Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 tocăniță de cartofi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Wrap cu somon Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.