Salată de porumb
IG mediu
Încărcătură glicemică 10 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
Salată de porumb are un indice glicemic de 55 (Moderat). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.
Actualizat la 23 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lower glycemic load and higher water content make it better for blood sugar control.
Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact.
Amestec crocant de broccoli crud, ceapă roșie și ierburi - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower has a very low glycemic load and offers more fiber than corn.
Salată de conopidă cu ierburi și vinegretă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 85 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 5.5 g |
| Naturale | 5.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Nivel scăzut de procesare
- Conține unele fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut moderat de zahăr
- Fibre solubile scăzute
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de porumb?
Salată de porumb are un indice glicemic de 55 (Moderat). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 10; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Salată de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de porumb are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Salată de castraveți și roșii cu ierburi și suc de lămâie (fără sare sau ulei).
Cum afectează Salată de porumb glicemia?
Salată de porumb are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Salată de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
