IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

băutură cu mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Băutură de cocos Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1.5/10 băutură mixtă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 bază pentru smoothie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă omogenizată cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 caracatiță tempura Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 caracatiță tempura prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Chiftea de pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 chiftea de pui cu spanac prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Cocktail Sex on the Beach Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Cocktail Sex on the Beach (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 cotlet de porc pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Cremă vegetală din ovăz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Crochetă cu somon și spanac Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Curry de cartofi și dovlecel ascuțit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Curry de legume verde Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Dressing pentru salată Miracle Whip Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Frankfurter Kranz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Friptură prăjită în stil țărănesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 gem de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 midii în tempura Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Mini ravioli cu carne de vită în sos de roșii Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Must de struguri Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pahar cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 Paprykarz szczeciński Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Plăcintă ciobănească Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Plăcintă cu pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Porc BBQ chinezesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Porumb murat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pudding Yorkshire cu conopidă pasată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 pui katsu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 pui prăjit cu sos de roșii Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Quark cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Quark cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Salată rusească clasică Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Salată Tarama Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Sfeclă roșie murată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel de porc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de pui pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de vițel Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel prăjit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Șnițel vienez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Suc de guava Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Suc de punch de fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Tăiței pentru supă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 terci de lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Tocană de piper Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Ton prăjit pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Alternativă de brânză pe bază de plante Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Ceai thailandez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Chiftea de pui prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 chiftele de dovlecei Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Cocktail Bora Bora Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Concentrat de chai Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Croque cu somon și spanac Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Gratin de dovlecei cu orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Griș de porumb simplu Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Haddock pane Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Jeleu de casă din gelatină de vită și suc de vișine fără zahăr Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mămăligă de porumb fiartă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 midii prăjite în tempura Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Muesli cu lapte și zmeură Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 piure de ananas Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Piure de legume Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Porumb conservat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Rambutan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 salată de ton cu cușcuș Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 sfeclă prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 spaghete bolognese Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Suc de struguri albi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Suc de struguri Chardonnay Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 ananas copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 băutură de cafea înghețată Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Budincă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Budincă de brânză de vaci Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Budincă de ou cu pâine Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartof ceros Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Cartof cu coajă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Cartof galben Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartofi baby Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cartofi conservați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 Cartofi curățați Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cartofi Fingerling Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Cartofi noi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 cartofi noi cu mărar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Cartofi noi proaspeți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 ceai cu lapte și taro Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Chiftea de brânză Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Clătită cu spanac Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6/10 Cocktail de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Cocktail Tequila Sombrero Încărcătură glicemică 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash Încărcătură glicemică 10 / 100 g 3/10 Crochetă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 Crochetă cu carne Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.