IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Suc carbogazos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Suc concentrat de sfeclă (colorant de sfeclă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de banane din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Suc de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Suc de cireșe acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 suc de guarana Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de lămâie acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de mango din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de merișor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Suc de sfeclă de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 supă de porumb cu carne tocată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Tavă de mâncare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tocană de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Vin fiert fără alcool Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Vinea Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Orangina Încărcătură glicemică 7.1 / 100 g 2/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 plăcintă cu carne și piure de cartofi Încărcătură glicemică 7.8 / 100 g 5.8/10 amestec de morcov și cartof Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Bame prăjite cu cartofi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 băutură cu coacăze negre Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 băutură cu mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Băutură de struguri Coco Rich Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1.5/10 băutură mixtă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 bază pentru smoothie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 bol cu mic dejun congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Brânză proaspătă omogenizată cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 bucățele de pui prăjite Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 caracatiță tempura Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 caracatiță tempura prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Chiftea de pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 chiftea de pui cu spanac prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Cocktail Sex on the Beach Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Cocktail Sex on the Beach (îmbuteliat) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 2/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Cremă vegetală din ovăz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Crochetă cu somon și spanac Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Curry de cartofi și dovlecel ascuțit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Curry de legume verde Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 dovleac prăjit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Frankfurter Kranz Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Friptură prăjită în stil țărănesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 fructe de mare prăjite Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 gem de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Karaage-kun cu brânză Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 midii în tempura Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Mini ravioli cu carne de vită în sos de roșii Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Mountain Dew Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1/10 must Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Must de struguri Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pahar cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 Paprykarz szczeciński Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 pastă de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 pește dulce-acrișor Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 piure de cartofi cu conopidă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Plăcintă ciobănească Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Plăcintă cu pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Porc BBQ chinezesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Porumb murat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pudding Yorkshire cu conopidă pasată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 pui katsu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 pui prăjit cu sos de roșii Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Quark cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Quark cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Salată rusească clasică Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Salată Tarama Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Șnițel de porc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de pui pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de vițel Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel prăjit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Șnițel vienez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Suc de guava Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Suc de punch de fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 SunnyD Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1/10 Tăiței pentru supă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 terci de lapte bogat în proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Tocană de piper Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Ton prăjit pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 8.7 / 100 g 7/10 Cartofi conservați Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 5/10 Alternativă de brânză pe bază de plante Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 bulețele de pui Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 cartofi și morcovi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Ceai thailandez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 cereale cu iaurt Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Chiftea de pui prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 chiftele de dovlecei Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Cocktail Bora Bora Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Concentrat de chai Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 Croque cu somon și spanac Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 eggnog Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 farfurie mixtă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.