IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

sangria Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Sfeclă aurie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 sfeclă baby Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 șnițel de pui cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sodă de citrice Încărcătură glicemică 6 / 100 g 1/10 Spritz Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 spumă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de fructe multiple Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4.5/10 Suc de fructe roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de papaya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Suc de sfeclă roșie (colorant) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Supă de orez cu roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Supă de porumb Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Tocăniță de vită Mountain House (ambalată) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Ulei de in Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 umplutură de carne tocată pentru Sloppy Joe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Fâșii de sfeclă Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 9/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă coaptă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă cu ceapă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 sfeclă fiartă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Sfeclă fiartă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sfeclă roșie cubulețe Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Sfeclă roșie la abur Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Sprite Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 1/10 Coca-Cola Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 2/10 Amestec de piure de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ananas copt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Baston de vanilie înghețat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură carbogazoasă cu lămâie și lime Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură carbogazoasă cu mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură carbogazoasă Squirt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură cola Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură cremoasă cu biscuiți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 băutură cu piersici Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură de cacao Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 băutură de coacăze negre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură energizantă Monster Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură îndulcită Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură răcoritoare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură răcoritoare carbogazoasă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 băutură răcoritoare cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 calamari cu sare și piper Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Chiftele Kadinbudu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Coaste dezosate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Cola îmbuteliată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Cola la dozator Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1.5/10 Coleslaw Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Compot de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 compot de prune Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 concentrat de suc de morcovi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 dovlecei umpluți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Fanta (suc de portocale) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Felii de pui parmezan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 File de pui prăjit picant Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Gratin de pește Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Grouper pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Legume sote cu cartofi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Mâncare congelată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Morcovi cu mazăre în sos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Moșmon japonez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Nectar de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Ovăz fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ovăz simplu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pepsi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Piept de pui în crustă cu jalapeno Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Piept de pui în crustă de panko Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 piure de rutabagă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Produs alimentar conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Salată de legume cu crutoane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Salată de legume cu maioneză Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sfeclă roșie la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Smoothie de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 șnițel de pui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 șnițel de vită în stil american Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sodă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Sodă de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2.5/10 Spaghete inelare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Suc carbogazos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Suc concentrat de sfeclă (colorant de sfeclă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de banane din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Suc de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Suc de cireșe acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de lămâie acidulat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Suc de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de mango din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de merișor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Suc de sfeclă de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tavă de mâncare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Terci de ovăz Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Tocană de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Vin fiert fără alcool Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Vinea Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Bame prăjite cu cartofi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.