IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Hash de curcan cu cartofi dulci de casă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Limonadă cu aromă de portocală roșie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3.5/10 Limonadă de casă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Musaca Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Omlet spaniol Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Omletă japoneză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Papaya verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben honeydew Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pepene snowball Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Piure de dovleac Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pui cu mango Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Salată de sfeclă roșie cu smântână Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Salată Olivier Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Salată rusească de hering (shuba) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 sangria Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Sfeclă aurie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 șnițel de pui cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sodă de citrice Încărcătură glicemică 6 / 100 g 1/10 Spritz Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 spumă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Suc de fructe multiple Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4.5/10 Suc de fructe roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Suc de papaya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Suc de sfeclă roșie (colorant) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 supă de legume cu tăiței cu ou Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Supă de orez cu roșii Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Supă de porumb Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 supă de tarhonya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 tocăniță cremoasă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 tocăniță de dovleac cu smântână Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Tocăniță de vită Mountain House (ambalată) Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Ulei de in Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 umplutură de carne tocată pentru Sloppy Joe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Sfeclă cu ceapă Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 1/10 Ovăz fiert Încărcătură glicemică 6.6 / 100 g 7/10 quenelle de știucă Încărcătură glicemică 6.6 / 100 g 6.2/10 Coca-Cola Încărcătură glicemică 6.7 / 100 g 2/10 Amestec de piure de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Ananas copt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Baston de vanilie înghețat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură carbogazoasă cu lămâie și lime Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură carbogazoasă cu mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură carbogazoasă Squirt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură cola Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură cremoasă cu biscuiți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 băutură cu piersici Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură cu portocale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură de cacao Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 băutură de coacăze negre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură energizantă Monster Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Băutură îndulcită Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Băutură răcoritoare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură răcoritoare carbogazoasă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 băutură răcoritoare cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Brânză ricotta Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 calamari cu sare și piper Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Chiftele Kadinbudu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Coaste dezosate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 coaste la grătar cu chili, arțar și chipotle Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Cola îmbuteliată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Cola la dozator Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1.5/10 Compot de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 compot de prune Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 concentrat de suc de morcovi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 cotlet de porc pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 dovlecei umpluți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Fanta (suc de portocale) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Felii de pui parmezan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 fulgi de ovăz fierți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Gratin de pește Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Grouper pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 lanzones Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Legume sote cu cartofi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Mâncare congelată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Morcovi cu mazăre în sos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Moșmon japonez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Nectar de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Ouă Benedict Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pepsi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Piept de pui în crustă cu jalapeno Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Piept de pui în crustă de panko Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 piure de rutabagă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 plăcintă ciobănească cu curcan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Produs alimentar conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pumpkin spice latte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Salată de legume cu crutoane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Salată de legume cu maioneză Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 salată la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Sarmale leneșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Smoothie de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 șnițel de pui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 șnițel de vită în stil american Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 șnițel de vițel Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sodă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Sodă de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2.5/10 Spaghete inelare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.