IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Băutură cu aromă de cireșe Încărcătură glicemică 1 / 100 g 2/10 Volvic Aromă de Lămâie și Lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Bere ușoară Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 carne de vită uscată Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 7/10 apă cu vitamine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 băutură vitaminizată Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 2/10 Volvic Cireșe Încărcătură glicemică 2.8 / 100 g 2/10 Amestec de electroliți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Băutură la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cuburi de nap fierte la abur Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 dovleac gătit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Dovleac la abur Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Liquid Death Piña Killada Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sirop de piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Suc de cireșe negre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 supă chinezească instant Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Supă de năsturel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 supă de rutabagă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 supă instant de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Vitaminwater XXX Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Ceai de lămâie Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 2/10 radler Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 2/10 Salad cream Încărcătură glicemică 3.9 / 100 g 3/10 Alternativă de cremă vegetală pe bază de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 băutură din ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 băutură din ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Băutură din ovăz fără gluten Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 băutură din ovăz și cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Băutură din ovăz și soia cu vanilie Alpro Barista Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 bere cu miere Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere Warka Radler cu grapefruit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Borș alb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Burger vegetal pentru grătar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Ceai rece Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 dovleac la grătar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Gyros de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Mini chifteluțe Frosta congelate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Nap cuburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Preparat din dovleac și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 sos de cârnați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 suc de pepene Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 șuncă vegană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 supă cremă de scoici congelată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Supă de dovleac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 supă de pui cu cartofi și orez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă de pui cu tăiței Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Supă de pui pozole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă în stil Steakhouse Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Sfeclă întreagă Încărcătură glicemică 4.2 / 100 g 7/10 Mocktail cu flori de soc Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 4/10 Supă cu tăiței Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 4/10 Ceai îndulcit Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 2/10 Sfeclă roșie la conservă Încărcătură glicemică 4.6 / 100 g 5.5/10 Bile de pepene Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Cantalup Încărcătură glicemică 4.7 / 100 g 6/10 Ceai rece de lămâie Încărcătură glicemică 4.9 / 100 g 2/10 băutură multivitaminică Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Cremă de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Extract de morcov Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Gazpacho de pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Latte cu lapte de ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 mâncare de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Mojito Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Pepene congelat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 pepene fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Pepene galben rock melon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Pepene Piel de Sapo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 pepene torpedo Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Protein din zer de vanilie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Sos Knorr (preparat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 supă de brânză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 supă de praz cu cartofi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Vin spumant fără alcool Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Sfeclă fiartă Încărcătură glicemică 5.1 / 100 g 7/10 Papaya Încărcătură glicemică 5.6 / 100 g 7/10 Ovăz simplu Încărcătură glicemică 5.7 / 100 g 7/10 Băutură cu aloe vera și struguri Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Băutură de fructe lămâie-lime Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3.5/10 băutură de vișine Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 băutură din fructe de pădure Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 caserolă de dovlecei Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 Ceai dulce Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Ceai verde Hawaiian Punch Încărcătură glicemică 6 / 100 g 3/10 Cidru nealcoolic de pere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2.5/10 Cocktail de tequila Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10 Compot de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Creveți Alfredo cu broccoli Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Curcan pane Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 dovleac copt Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 dovleac murat Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Găluște de știucă Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5/10 granită de vin rosé Încărcătură glicemică 6 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.