Salată mixtă cu porumb
IG mediu
Încărcătură glicemică 6 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- încărcătură glicemică scăzută
- porumbul crește încărcătura glicemică
Salată mixtă cu porumb are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 24 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Înlocuirea porumbului cu semințe adaugă grăsimi sănătoase, ceea ce scade și mai mult răspunsul glicemic al mesei.
Semințe de floarea-soarelui crude nesărate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Castravetele are un indice glicemic chiar mai mic decât porumbul și crește volumul salatei cu un impact minim asupra glicemiei.
Castravete tăiat cubulețe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată mixtă cu porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 8.5 g |
| Zaharuri (total) | 2.7 g |
| Naturale | 2.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică scăzută
- conținut ridicat de apă
- procesare minimă
- porumbul crește încărcătura glicemică
- densitate nutritivă scăzută comparativ cu legumele cu frunze
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată mixtă cu porumb?
Salată mixtă cu porumb are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Salată mixtă cu porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată mixtă cu porumb are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Castravete tăiat cubulețe.
Cum afectează Salată mixtă cu porumb glicemia?
Salată mixtă cu porumb are o încărcătură glicemică de 4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată mixtă cu porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
