supă de molokhia
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
- conținut ridicat de fibre din legume cu frunze
- conținutul de sodiu poate fi ridicat dacă este preparată cu supă de bază
supă de molokhia are un indice glicemic de 30 (Scăzut).
Actualizat la 10 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
supă de molokhia este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 45 kcal |
| Carbohidrați | 4.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre din legume cu frunze
- furnizează proteine vegetale și micronutrienți
- încărcătură glicemică scăzută
- conținutul de sodiu poate fi ridicat dacă este preparată cu supă de bază
- grăsimea adăugată pentru gătit crește densitatea calorică
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al supă de molokhia?
supă de molokhia are un indice glicemic de 30 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1.4 la 100 g.
Este supă de molokhia bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
supă de molokhia are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează supă de molokhia glicemia?
supă de molokhia are o încărcătură glicemică de 1.4 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
- Spanac de apă GI 15
- Pastă de vinete GI 10
- Pelin negru (uscat) GI 15
-
Germeni de fasole mung GI 25 -
Tocană de ciuperci și orz GI 35 - Tocăniță consistentă de legume cu supă de legume cu conținut scăzut de sodiu, ciuperci și alge marine sălbatice GI 18
-
Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi GI 15 -
Ciupercă neagră chineză GI 15
Verifică supă de molokhia în aplicația Logi, cu porția ta.
