Spanac de apă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu (natural)
Spanac de apă are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 24 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spanac de apă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 19 kcal |
| Carbohidrați | 3.1 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.12 g |
| Sodiu | 65 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Bogată în vitamine și minerale
- Conținut moderat de sodiu (natural)
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanac de apă?
Spanac de apă are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.5 la 100 g.
Este Spanac de apă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanac de apă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Spanac de apă glicemia?
Spanac de apă are o încărcătură glicemică de 0.5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
- Pastă de vinete GI 10
- Pelin negru (uscat) GI 15
-
Germeni de fasole mung GI 25 -
Tocană de ciuperci și orz GI 35 - Tocăniță consistentă de legume cu supă de legume cu conținut scăzut de sodiu, ciuperci și alge marine sălbatice GI 18
-
Sos de ciuperci cu cimbru și usturoi GI 15 -
Ciupercă neagră chineză GI 15 - Pălării de ciuperci GI 10
Verifică Spanac de apă în aplicația Logi, cu porția ta.
