Salată rusească clasică
IG mediu
Încărcătură glicemică 12 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură și indice glicemic moderat
Salată rusească clasică are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 12.
Actualizat la 25 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Salată de năut - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Dip de ierburi cu iaurt grecesc degresat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată rusească clasică este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 14 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conținut scăzut de zaharuri adăugate
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură și indice glicemic moderat
- Conținut moderat de sodiu
- Conține grăsimi saturate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată rusească clasică?
Salată rusească clasică are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 12; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Salată rusească clasică bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată rusească clasică are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Salată de năut.
Cum afectează Salată rusească clasică glicemia?
Salată rusească clasică are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată rusească clasică în aplicația Logi, cu porția ta.
