Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătirea la abur
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o concentrație mai mare de fitonutrienți și antioxidanți în comparație cu legumele gătite la abur.
Broccoli și conopidă (crud, amestec) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea conțin niveluri semnificativ mai ridicate de vitamine și minerale per gram decât legumele mature gătite la abur.
Microplante
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Raport ridicat de fibre la carbohidrați
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătirea la abur
- Densitate proteică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare)?
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) glicemia?
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are o încărcătură glicemică de 2 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) în aplicația Logi, cu porția ta.
