Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătirea la abur
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic de 25, mai mic decât Legume mixte simplu (50). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o concentrație mai mare de fitonutrienți și antioxidanți în comparație cu legumele gătite la abur.
Broccoli și conopidă (crud, amestec) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea conțin niveluri semnificativ mai ridicate de vitamine și minerale per gram decât legumele mature gătite la abur.
Microplante
Forme de Legume mixte
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Raport ridicat de fibre la carbohidrați
- Pierderea potențială a nutrienților prin gătirea la abur
- Densitate proteică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare)?
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Legume mixte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Legume mixte din această bază de date, legume murate are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) în aplicația Logi, cu porția ta.
