IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Upma Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 vafe cu brânză cottage Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Wrap din lipie cu carne Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 ziti la cuptor Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Tăiței Încărcătură glicemică 13.1 / 100 g 4/10 mâncare de orez Încărcătură glicemică 13.1 / 100 g 5.8/10 Tăiței cu ou Încărcătură glicemică 13.5 / 100 g 4/10 Parfait de zmeură Încărcătură glicemică 13.8 / 100 g 3/10 vinegretă cu ghimbir și miere Încărcătură glicemică 13.8 / 100 g 3/10 cremă mousseline Încărcătură glicemică 13.8 / 100 g 3.5/10 sandviș cu șuncă Încărcătură glicemică 13.8 / 100 g 5.2/10 Înghețată Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 ananas prăjit Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Biryani de pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 bubble tea Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Budincă de alune Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 carbonara cu bacon Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Caserolă de porumb Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Castane de apă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 chifteluță de caracatiță Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Chilaquiles Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Clătită din grâu integral Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Clătită Premier Protein Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Clătite proteice din grâu integral (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Compot de fructe de pădure Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Cremă de brânză cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Cremă de vanilie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 desert cu cremă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Dressing cu muștar Dijon și miere Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Empanadas cu pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Gnocchi cu legume la cuptor Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 granita de căpșuni Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 hamburger Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Hash browns de cartof dulce copt Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7.5/10 idli brun Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Înghețată de vanilie fără lactoză Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Înghețată pe băț cu ceai de lămâie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 1/10 Jeleu de pară Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2.5/10 Ketchup cu coriandru Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Ketchup picant Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3.5/10 Legume în tempura Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Mămăligă cremoasă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 masala de cartofi Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Maultaschen Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Maultaschen la grătar cu avocado și brânză feta Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4.5/10 maultaschen prăjiți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 nigiri cu pește alb Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Orez cu fasole Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Orez și fasole roșie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 orez spaniol Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 pad thai cu pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Paste de miso Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Philadelphia roll Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Pilaf de miel Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Pilaf de soia Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 Plăcintă cu brânză și ceapă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Plăcintă cu spanac și brânză feta Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 prăjitură cu fructe la cuptor Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5.4/10 preparat de căpșuni Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 puding Yorkshire (făină integrală sau de spelta) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 pui dulce-acrișor Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Ravioli cu creveți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 ravioli cu homar Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 risotto cu dovleac Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 risotto cu fenicul Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Rulou vegan cu ciuperci și ardei gras Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Salată de pâine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Salată de paste și porumb Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5.5/10 Samosa cu pui Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Sandviș cu homar Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 sandviș pentru micul dejun Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos Chick-fil-a Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos curry de mango Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos de fructe Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 sos de piersici Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos pentru japchae Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos stil Bulgogi (fără soia) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 3/10 Sos takoyaki de casă cu zahăr redus Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 sushi cu somon la grătar Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 tăiței de orez fierți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 tempura de legume asortate Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 tortellini cu cârnați și sos de smântână Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Jägermeister Încărcătură glicemică 14 / 100 g 1/10 Tăiței de orez Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 Orez roșu Încărcătură glicemică 14.1 / 100 g 6/10 Cuscus Încărcătură glicemică 14.2 / 100 g 4/10 Ketchup Încărcătură glicemică 14.9 / 100 g 3/10 Agenți de legare Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Aperol Încărcătură glicemică 15 / 100 g 1/10 banană gătită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 bastonel vegetarian prăjit Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Batoane de mozzarella Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Bețișoare de legume pane Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Branston murături bucăți mici Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 burrito cu legume Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 California roll Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 cheesecake cu vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.