Philadelphia roll

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 14 / 100 g4/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 14 la 100 g

Scor Logi 4/10

Sursă bună de proteine slabe
Indice glicemic ridicat al orezului alb

Philadelphia roll are un indice glicemic de 65, mai mare decât Sushi simplu (55).

Actualizat la 9 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Uramaki cu conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și impact glicemic, ceea ce ajută la menținerea unor niveluri stabile ale zahărului din sânge.
Quinoa gătită
Încărcătură glicemică 11.3 la 100 g Quinoa oferă un răspuns glicemic mai scăzut și un conținut mai mare de fibre în comparație cu orezul alb procesat pentru sushi.

Forme de Sushi

Sushi
GI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Philadelphia roll este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

22 g

Carbohidrați

7 g

Proteine

7 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	22 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	1.2 g
Solubile	0.4 g
Insolubile	0.8 g
Proteine	7 g
Grăsimi	7 g
Saturate	2.5 g
Nesaturate	4.5 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Sursă bună de proteine slabe
Conține acizi grași omega-3 sănătoși
Profil moderat de grăsimi
Indice glicemic ridicat al orezului alb
Conținut de carbohidrați rafinați
Nivel ridicat de sodiu din sosul de soia/condimente

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Philadelphia roll?

Philadelphia roll are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 14 la 100 g.

Este Philadelphia roll bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Philadelphia roll are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Uramaki cu conopidă.

Ce formă de Sushi are cea mai mică încărcătură glicemică?

Philadelphia roll are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Sushi din această bază de date (14 la 100 g).

Verifică Philadelphia roll în aplicația Logi, cu porția ta.