Parfait de zmeură
IG mediu
Încărcătură glicemică 13.8 la 100 g
- Conține zmeură bogată în antioxidanți
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
Parfait de zmeură are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă o cantitate semnificativ mai mare de proteine și fibre, ceea ce ajută la stabilizarea zahărului din sânge în comparație cu conținutul ridicat de zahăr din parfait.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conținutul ridicat de fibre din semințele de chia reduce drastic încărcătura glicemică și susține o mai bună sensibilitate la insulină.
Budincă de chia cu fructe de pădure și lapte de migdale neîndulcit - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Elimină zaharurile adăugate, menținând în același timp textura cremoasă, ceea ce o face o opțiune mult mai bună pentru menținerea unor niveluri stabile de glucoză în sânge.
Zmeură congelată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Parfait de zmeură este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 25 g |
| Zaharuri (total) | 22 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține zmeură bogată în antioxidanți
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Raport scăzut proteină-carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Parfait de zmeură?
Parfait de zmeură are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 13.8 la 100 g.
Este Parfait de zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Parfait de zmeură are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia.
Cum afectează Parfait de zmeură glicemia?
Parfait de zmeură are o încărcătură glicemică de 13.8 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Parfait de zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.
