Castane de apă
IG mediu
Încărcătură glicemică 16.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Castane de apă are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.8.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower offers a much lower glycemic load and fewer carbs, making it ideal for insulin resistance.
Conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cucumber is significantly lower in carbohydrates and glycemic load compared to water chestnuts, supporting stable blood sugar.
Castravete
Forme de Castane de apă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Castane de apă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 97 kcal |
| Carbohidrați | 23.9 g |
| Zaharuri (total) | 4.8 g |
| Naturale | 4.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 14 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Scăzut în grăsimi
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Indice glicemic moderat
- Relativ ridicat în carbohidrați totali
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Castane de apă?
Castane de apă are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 16.8; la 100 g încărcătura glicemică este 14.
Este Castane de apă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Castane de apă are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă.
Ce formă de Castane de apă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Castane de apă din această bază de date, Castane de apă învelite în bacon de curcan slab are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Castane de apă în aplicația Logi, cu porția ta.
