Alimentos ricos em proteína

2373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

goulash de porco CG 1 / 100 g 7/10 goulash de veado CG 1 / 100 g 7/10 iogurte grego coado com malagueta fresca CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte grego gordo com extrato de ube e amêndoas laminadas torradas CG 1 / 100 g 7/10 Iogurte grego magro com ervas CG 1 / 100 g 9/10 iogurte grego magro com pó de mostarda CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte grego natural com canela e nozes CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte islandês coado com cebolinho picado CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte rico em proteínas CG 1 / 100 g 7/10 Isolado de proteína de ervilha CG 1 / 100 g 6/10 Labneh de iogurte natural CG 1 / 100 g 7.5/10 Leite de amêndoa em pó CG 1 / 100 g 8/10 Lombo de porco assado com crosta de ervas e amêndoas ou sementes CG 1 / 100 g 7/10 massa com queijo cottage e iogurte CG 1 / 100 g 7/10 massa com salmão e abacate CG 1 / 100 g 8/10 massa de ricota CG 1 / 100 g 8/10 Mini frittatas de ovo e legumes caseiras CG 1 / 100 g 8/10 Mistura de acelga e ricota com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 7/10 Mistura de amêndoa, levedura nutricional e sal marinho CG 1 / 100 g 7.5/10 Mistura de iogurte grego natural e linhaça moída CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de noz e pepitas CG 1 / 100 g 8.5/10 molho Alfredo de iogurte grego (leve) CG 1 / 100 g 6.5/10 Molho com sabor a queijo (tofu sedoso, levedura nutricional, temperos) CG 1 / 100 g 7/10 molho de carne CG 1 / 100 g 8/10 Molho de iogurte grego com ervas (baixo teor de gordura, alto teor de proteína) CG 1 / 100 g 7/10 Molho de iogurte skyr com alho CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe (caldo com baixo teor de sódio) CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com espinafres ou couve CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com tofu CG 1 / 100 g 8/10 noz e queijo de levedura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas CG 1 / 100 g 8/10 Omelete assada com ovos, espinafres, cogumelos e pouco óleo CG 1 / 100 g 8/10 Ovos cozidos com palitos crus de cenoura e pepino CG 1 / 100 g 9/10 Palitos de tofu e maitake CG 1 / 100 g 9/10 Paneer CG 1 / 100 g 7/10 paneer magro CG 1 / 100 g 7/10 panqueca de queijo cottage e ovo CG 1 / 100 g 8/10 panquecas proteicas CG 1 / 100 g 7/10 pão de caneca rico em proteína CG 1 / 100 g 7/10 Pão de frutos secos e sementes (sem cereais, sem açúcar adicionado) CG 1 / 100 g 8/10 Pasta de tofu com raiz-forte CG 1 / 100 g 6/10 pastrami de peru CG 1 / 100 g 5/10 paté de coelho CG 1 / 100 g 6.5/10 paupiette de vitela CG 1 / 100 g 6/10 Peito de frango assado com espinafres, nozes e vinagrete de azeite CG 1 / 100 g 9/10 peito de frango com legumes CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de frango de pasto, couve salteada, abacate fatiado CG 1 / 100 g 9/10 peito de frango estufado em molho de tomate CG 1 / 100 g 8/10 Peito de frango salteado com pimentos e gengibre CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru estufado em molho caseiro de tomate e ervas CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface CG 1 / 100 g 8.5/10 peito de peru magro com brócolos CG 1 / 100 g 9/10 peito de peru magro com folhas verdes e legumes frescos CG 1 / 100 g 9/10 Pele de tofu seca CG 1 / 100 g 9/10 Peru moído magro com molho de tomate e ervas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Pimentos recheados com peru magro, curgete e ervas (assados) CG 1 / 100 g 9/10 plain cheese CG 1 / 100 g 8/10 Poke de atum CG 1 / 100 g 8/10 Premier batido de proteína caramelo CG 1 / 100 g 8/10 Proteína CG 1 / 100 g 6/10 Proteína à base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 Proteína de cânhamo em pó CG 1 / 100 g 9/10 proteína de ervilha CG 1 / 100 g 6/10 Proteína de soja CG 1 / 100 g 6/10 Pudim de chia com amêndoas e soro de leite CG 1 / 100 g 8/10 quark sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 Queijo cottage com alho e endro CG 1 / 100 g 8/10 Queijo Cottage de Albumina CG 1 / 100 g 8/10 Queijo cottage enriquecido com sementes de cânhamo CG 1 / 100 g 7.5/10 Queijo cottage rico em proteínas CG 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco com baunilha e xilitol CG 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco com tomate CG 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco magro com pepino e ervas CG 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco magro com sementes de chia e canela CG 1 / 100 g 8/10 queijo frito CG 1 / 100 g 3/10 queijo kurt CG 1 / 100 g 4/10 Queijo labneh CG 1 / 100 g 7/10 Queijo quark com iogurte CG 1 / 100 g 8/10 Queijo quark magro com sementes de nigela CG 1 / 100 g 8/10 Queijo quark proteico CG 1 / 100 g 8/10 Ragu de peru CG 1 / 100 g 8/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de brócolos cozidos a vapor e queijo cottage magro CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de carne CG 1 / 100 g 7.5/10 Recheio de espinafre CG 1 / 100 g 8.5/10 recheio de sementes de abóbora moídas CG 1 / 100 g 8/10 Recheio de tofu e brócolos CG 1 / 100 g 9/10 Ricota CG 1 / 100 g 7.5/10 Ricota leve CG 1 / 100 g 8/10 Rolo de espinafres CG 1 / 100 g 7.5/10 Rolo de sushi com salmão e legumes frescos CG 1 / 100 g 9/10 salada de frango com ervas CG 1 / 100 g 7/10 Salada de frango grelhado com vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Salada leve com salmão cozinhado CG 1 / 100 g 9/10 Sardinhas em molho de tomate CG 1 / 100 g 7/10 satay de frango CG 1 / 100 g 7/10 sementes de abóbora torradas e salgadas CG 1 / 100 g 6/10 Sementes de asprod CG 1 / 100 g 8.5/10 Sementes de papoila moídas na hora com stevia ou eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Sementes oleaginosas CG 1 / 100 g 8.5/10
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