Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas

GI 10 · BaixoCG 0.3 / fatia8/10

IG baixo

10 GI

CG 0.3 por fatia típico (30 g) · CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 8/10

Elevado teor de proteína
Teor moderado de sódio

Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 0.3.

Atualizado em 28/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

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Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

145

Calorias

2.5 g

Hidratos de carbono

10.5 g

Proteína

10.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	145 kcal
Hidratos de carbono	2.5 g
Açúcares (total)	1.1 g
Naturais	1.1 g
Adicionados	0 g
Fibra	2.2 g
Solúvel	0.7 g
Insolúvel	1.5 g
Proteína	10.5 g
Gordura	10.5 g
Saturada	2.5 g
Insaturada	7.5 g
Sódio	220 mg

Nível de processamento

55%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Elevado teor de proteína
Rico em ácidos gordos ómega-3
Boa fonte de fibra
Teor moderado de sódio
Contém colesterol proveniente dos ovos

Alergénios

Contém: ovos

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas?

Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 0.3; por 100 g a carga glicémica é 1.

Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas afecta o açúcar no sangue?

Omeleta de espinafres com sementes de linhaça moídas tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.