Alimentos ricos em proteína

2373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Shawarma de frango grelhado CG 1 / 100 g 7/10 Skyr de soja CG 1 / 100 g 8.5/10 Smoothie com amêndoas cruas, leite vegetal sem açúcar e pó de proteína CG 1 / 100 g 8/10 Sobremesa de queijo cottage batido com hortelã e eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Soja germinada CG 1 / 100 g 9/10 Soja preta CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de peixe espessa CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh CG 1 / 100 g 9/10 Tempeh bacon CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh cozido a vapor CG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh fermentado CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh fumado CG 1 / 100 g 7/10 Tempeh ligeiramente dourado em óleo de abacate CG 1 / 100 g 8/10 Tempeh natural sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de carne de vaca magra alimentada a pasto salteadas com flores de couve-flor e especiarias CG 1 / 100 g 8.5/10 Tiras de frango com crosta de ervas e linhaça CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tempeh fritas CG 1 / 100 g 9/10 Tiras de tofu (fritas no ar, com pouco óleo) CG 1 / 100 g 8/10 Tiras de tofu extra firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu com ervas CG 1 / 100 g 8/10 Tofu cozido a vapor CG 1 / 100 g 8/10 tofu cutlet CG 1 / 100 g 7/10 Tofu desfiado estilo parmesão à base de plantas CG 1 / 100 g 7/10 Tofu fermentado ou marinado com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 9/10 Tofu firme CG 1 / 100 g 8/10 Tofu firme assado com ervas e especiarias CG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu firme, temperado e grelhado ou assado CG 1 / 100 g 9/10 Tofu fumado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu grelhado CG 1 / 100 g 8/10 Tofu macio CG 1 / 100 g 8/10 Tofu mexido CG 1 / 100 g 8/10 Tofu sedoso CG 1 / 100 g 8/10 Tofu temperado esfarelado (alternativa ao queijo) CG 1 / 100 g 7.5/10 vitela em molho de legumes CG 1 / 100 g 7/10 vuna em lata CG 1 / 100 g 4/10 Waffle de farinha de amêndoa e clara de ovo CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de alface com frango grelhado temperado CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de alface com frango ou peru grelhado CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de tofu com nori CG 1 / 100 g 7/10 Wraps de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 Yuba fresca CG 1 / 100 g 9/10 Concentrado de proteína CG 1.1 / 100 g 8/10 Isolado de proteína de arroz CG 1.1 / 100 g 5/10 Manteiga de amêndoa CG 1.1 / 100 g 7/10 Nozes CG 1.1 / 100 g 8/10 ostras CG 1.1 / 100 g 7/10 Proteína de fava CG 1.1 / 100 g 8/10 queijo branco magro CG 1.1 / 100 g 8/10 sementes de abóbora germinadas CG 1.1 / 100 g 9/10 caçarola de carne CG 1.1 / 100 g 7.8/10 Caril caseiro de frango com coco e legumes não amiláceos CG 1.2 / 100 g 8.5/10 manteiga de sementes de abóbora CG 1.2 / 100 g 7/10 Mistura de Proteínas CG 1.2 / 100 g 6/10 Pó de clorela CG 1.2 / 100 g 7/10 farinha de sésamo preto CG 1.3 / 100 g 7/10 panqueca de couve-flor CG 1.3 / 100 g 8/10 Amêndoas CG 1.4 / 100 g 9/10 Manteiga de noz crua CG 1.4 / 100 g 8/10 Batido de Proteína Alto Teor CG 1.4 / 100 g 6/10 Rolo de queijo low-carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr CG 1.4 / 100 g 8/10 Vegemite CG 1.5 / 100 g 6/10 Beyond Salsicha Bratwurst Original CG 1.5 / 100 g 5.5/10 Carne picada com molho de tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 frango recheado CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Isolado de proteína de soro de leite em pó CG 1.5 / 100 g 6/10 sementes de pepino CG 1.5 / 100 g 8/10 Farinha de amêndoa com ervas italianas secas CG 1.6 / 100 g 8/10 Mistura de sementes CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Proteína vegetal (isolada) CG 1.8 / 100 g 5/10 carne de vaca seca CG 1.8 / 100 g 7/10 Bolachas de frutos secos e sementes CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 levedura inativa CG 1.8 / 100 g 6/10 Proteína de amêndoa CG 1.8 / 100 g 8/10 Queijo ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 Sementes moídas CG 1.8 / 100 g 9/10 lulas recheadas CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Concentrado de proteína de trigo CG 1.9 / 100 g 6/10 Mistura de Sementes CG 1.9 / 100 g 9/10 almôndega de aves CG 2 / 100 g 5/10 almôndega de porco CG 2 / 100 g 4/10 almôndega frita CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas clássicas de carne picada CG 2 / 100 g 6.2/10 Almôndegas de frango CG 2 / 100 g 7/10 Almôndegas de peixe caseiras com legumes e ervas CG 2 / 100 g 7/10 Almôndegas de vaca alimentada a pasto magra CG 2 / 100 g 5/10 Almôndegas ricas CG 2 / 100 g 6/10 Alternativa de parmesão à base de plantas (sementes de girassol e levedura nutricional) CG 2 / 100 g 7/10 Amêndoas fumadas assadas CG 2 / 100 g 6/10 Arenque em molho de tomate CG 2 / 100 g 7/10 arenque frito CG 2 / 100 g 6/10 Atum em molho de tomate CG 2 / 100 g 6/10 Atum vegetal CG 2 / 100 g 5/10 Batido de proteína vegetal CG 2 / 100 g 4/10 Batido proteico de chocolate CG 2 / 100 g 6/10
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