Alimentos ricos em proteína

2373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

bife à base de plantas CG 2 / 100 g 6/10 bolo de carne de peru CG 2 / 100 g 6/10 Caçarola de couve-flor assada e peru magro com queijo mínimo e pão ralado integral CG 2 / 100 g 8/10 Cacau com leite magro (sem açúcar adicionado) CG 2 / 100 g 8/10 Caril de peixe CG 2 / 100 g 8.5/10 caril de peru CG 2 / 100 g 7/10 Carne de soja picada CG 2 / 100 g 8/10 Carne picada para estufado CG 2 / 100 g 6/10 Carne picada vegetal CG 2 / 100 g 8/10 Carne picada vegetariana CG 2 / 100 g 8/10 carne vegan CG 2 / 100 g 6/10 Chapelure de amêndoa CG 2 / 100 g 7/10 Cheesecake de cottage com eritritol CG 2 / 100 g 6/10 Chicken Divan CG 2 / 100 g 5/10 Chouriço de soja CG 2 / 100 g 7.5/10 Concentrado de proteína de leite CG 2 / 100 g 6/10 costeleta de javali frita CG 2 / 100 g 6.5/10 costeleta de porco recheada assada CG 2 / 100 g 4/10 Egg foo young CG 2 / 100 g 7.5/10 Esparguete de curgete com molho caseiro de tomate e carne picada magra CG 2 / 100 g 9/10 Espetada de legumes e tofu CG 2 / 100 g 9/10 Estufado de carne de vaca e legumes CG 2 / 100 g 8/10 Farinha de grão-de-bico CG 2 / 100 g 9/10 flocos de amêndoa com fibra alimentar adicionada CG 2 / 100 g 7/10 Frango à base de plantas CG 2 / 100 g 6/10 Frango com caril CG 2 / 100 g 8/10 Frango com coco CG 2 / 100 g 7.5/10 frango com molho de sésamo CG 2 / 100 g 7/10 frango de churrasco com perna CG 2 / 100 g 6/10 Frutos secos mistos CG 2 / 100 g 9/10 Granola caseira CG 2 / 100 g 8/10 Hambúrguer de salmão CG 2 / 100 g 7/10 Hambúrgueres de carne CG 2 / 100 g 5/10 Iogurte com espinafres e puré de groselha preta CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte de baunilha magro e rico em proteínas CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte de cabra CG 2 / 100 g 8.5/10 Iogurte grego com frutos vermelhos e sementes de chia CG 2 / 100 g 8/10 Iogurte grego com recheio de frutos vermelhos (com estévia) CG 2 / 100 g 7/10 Iogurte grego magro com ervas frescas, sumo de limão e pimenta CG 2 / 100 g 9/10 Iogurte grego natural com fatias frescas de pêssego CG 2 / 100 g 8/10 Kebab de soja CG 2 / 100 g 6/10 linguiça de tempeh fermentado esfarelada CG 2 / 100 g 7/10 Massa com peixe e legumes CG 2 / 100 g 7.5/10 Massa de pizza baixa em hidratos de carbono CG 2 / 100 g 7/10 Mini quiche com base de couve-flor CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de feijão lupini CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de frutos secos e sementes crus ou torrados sem sal CG 2 / 100 g 8/10 mistura de iogurte grego e molho sriracha CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de iogurte grego natural e puré de tomate temperado com ervas CG 2 / 100 g 8/10 Mistura de manteiga de amêndoa e cacau em pó sem açúcar CG 2 / 100 g 9/10 Mistura de seitan CG 2 / 100 g 6/10 Mistura de snacks Keto CG 2 / 100 g 7.5/10 Molho de salsicha de peru mais leve (reduzido em gordura e sódio) CG 2 / 100 g 6/10 Nuts and seeds (mixed, raw) CG 2 / 100 g 9/10 Oikos Batido de Proteína de Chocolate CG 2 / 100 g 7/10 Ovo vegan CG 2 / 100 g 7.5/10 palitos de tofu seco CG 2 / 100 g 7/10 pão rico em proteína e baixo em hidratos de carbono CG 2 / 100 g 7/10 Pasta de atum e cenoura CG 2 / 100 g 8/10 Pasta de Edamame (com sumo de limão e ervas) CG 2 / 100 g 9/10 Pasta de frutos secos e molho de iogurte grego CG 2 / 100 g 7.5/10 Pasta de sementes de girassol CG 2 / 100 g 7/10 Pasta leve de ovo, legumes e cebolinho CG 2 / 100 g 7/10 Paté de caça CG 2 / 100 g 6/10 Pimento recheado com queijo fresco e cebolinho CG 2 / 100 g 8.5/10 Porco assado com ameixas CG 2 / 100 g 6.5/10 porco salteado com manjericão CG 2 / 100 g 6/10 Pó de proteína de iogurte grego CG 2 / 100 g 7/10 Pó de proteína minimamente processado com cacau cru, sem açúcares adicionados CG 2 / 100 g 8/10 Pó de spirulina CG 2 / 100 g 9/10 Pó de Spirulina CG 2 / 100 g 9/10 Proteína de grão-de-bico CG 2 / 100 g 7/10 Proteína de soro natural CG 2 / 100 g 6/10 Proteína isolada transparente ananás e maracujá CG 2 / 100 g 6/10 Proteína Vega CG 2 / 100 g 6/10 Proteína vegan em pó CG 2 / 100 g 7/10 Pudim de tofu sedoso e chia (adoçado com fruta) CG 2 / 100 g 8/10 Pudim rico em proteínas CG 2 / 100 g 6/10 rabanadas de curgete (com ovos e queijo mínimo) CG 2 / 100 g 8/10 Recheio de manteiga de amendoim sem açúcar CG 2 / 100 g 6/10 Rendang de vaca CG 2 / 100 g 6/10 Ricota CG 2 / 100 g 6/10 Ricota com baixo teor de gordura com frutos vermelhos e frutos secos, usando substituto do açúcar CG 2 / 100 g 7.5/10 Rolinhos de beringela com queijo cottage e espinafres em molho de tomate CG 2 / 100 g 8.5/10 Salmão teriyaki CG 2 / 100 g 7/10 Salsicha vegetal (proteína de soja) CG 2 / 100 g 6/10 Seitan de glúten puro CG 2 / 100 g 6/10 seitan grelhado (com pouco óleo) CG 2 / 100 g 7/10 Seitan salgado CG 2 / 100 g 7/10 Sementes de anis, secas CG 2 / 100 g 9/10 sementes de chucrute CG 2 / 100 g 8/10 Sementes inteiras (mostarda, feno-grego, cominhos) para temperar CG 2 / 100 g 8/10 Sobremesa de tofu CG 2 / 100 g 8/10 Soja cozida inteira CG 2 / 100 g 9/10 tempeh assado CG 2 / 100 g 9/10 Tofu estilo Singapura CG 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos CG 2 / 100 g 5/10 Tofu salteado com legumes não amiláceos em molho leve e baixo em açúcar CG 2 / 100 g 9/10 tremoços cozidos CG 2 / 100 g 9/10 amêndoa de alperce CG 2 / 100 g 5/10
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