Alimentos ricos em proteína

2373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

semente de aipo CG 2.1 / 100 g 8/10 Fermento de padeiro CG 2.1 / 100 g 8/10 pedaços de Quorn CG 2.1 / 100 g 9/10 Proteína whey em pó CG 2.1 / 100 g 6/10 Bebida proteica Stracciatella CG 2.2 / 100 g 5/10 sementes de cominho CG 2.2 / 100 g 8/10 Amendoim cru com casca CG 2.3 / 100 g 8/10 Frutos secos e sementes crus mistos (sem açúcar) CG 2.3 / 100 g 9/10 manteiga de amendoim CG 2.3 / 100 g 7/10 manjericão seco CG 2.4 / 100 g 9/10 amêndoas torradas com cacau em pó sem açúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Massa de peixe com cenoura CG 2.4 / 100 g 7.5/10 Mistura Crocante de Sésamo e Malagueta CG 2.4 / 100 g 6/10 Mistura de frutos secos CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mistura de frutos secos crus CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Mistura de frutos secos sem açúcar CG 2.4 / 100 g 8/10 Orgain Batido de Proteína de Chocolate Fudge CG 2.4 / 100 g 4/10 Skyr de pistáchio CG 2.4 / 100 g 7.5/10 Amêndoas com um toque de sal, sem açúcar adicionado CG 2.4 / 100 g 8.5/10 Almôndega com cenoura CG 2.5 / 100 g 5.5/10 pudim proteico de chocolate CG 2.5 / 100 g 6.5/10 salada César com frango e bacon CG 2.5 / 100 g 7/10 semente de anis CG 2.5 / 100 g 9/10 Sementes de alcaravia CG 2.5 / 100 g 9/10 estragão CG 2.5 / 100 g 7/10 salsa seca CG 2.5 / 100 g 9/10 Sementes Sortidas CG 2.6 / 100 g 8/10 Avelãs torradas CG 2.6 / 100 g 8/10 Amêndoas fumadas CG 2.7 / 100 g 7/10 Bolacha de sementes de linhaça, chia e girassol CG 2.7 / 100 g 8/10 bolachas de linhaça CG 2.7 / 100 g 8/10 carne de porco desfiada CG 2.7 / 100 g 3/10 Frutos secos e amêndoas CG 2.7 / 100 g 8/10 manteiga de frutos secos e sementes CG 2.7 / 100 g 7/10 Mistura de amêndoas, nozes e caju ligeiramente temperadas sem sal CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Pasta de amêndoa e canela (sem açúcar adicionado) CG 2.7 / 100 g 8/10 Wrap de farinha de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 Wrap de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 sementes de endro CG 2.8 / 100 g 8/10 Amêndoas branqueadas CG 2.8 / 100 g 8/10 Casca de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 cobertura de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Linhaça triturada CG 2.9 / 100 g 9/10 sementes de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Sementes de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 sementes de linhaça castanhas CG 2.9 / 100 g 9/10 Sementes de linhaça demolhadas CG 2.9 / 100 g 9/10 Tosta de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 amendoins salgados CG 3 / 100 g 6/10 amendoins torrados CG 3 / 100 g 7/10 Manteiga de amendoim natural (sem adição de açúcar ou óleos hidrogenados) CG 3 / 100 g 8/10 Aglomerados de amendoim e sementes de sésamo (ligados com clara de ovo, sem açúcar adicionado) CG 3 / 100 g 7/10 almôndega de espadarte CG 3 / 100 g 6/10 almôndegas de vitela CG 3 / 100 g 6.5/10 amoras inteiras com iogurte grego sem açúcar CG 3 / 100 g 9/10 barra de brownie com alto teor proteico CG 3 / 100 g 6/10 Batido de proteína CG 3 / 100 g 6/10 Batido proteico de morango com natas CG 3 / 100 g 5/10 bife de fígado CG 3 / 100 g 6/10 bife de fígado frito CG 3 / 100 g 6/10 Bife de frango à caçador CG 3 / 100 g 5/10 Black pudding CG 3 / 100 g 4/10 Bolachas de sementes de abóbora, girassol e frutos secos CG 3 / 100 g 8/10 Bolinhas de peixe CG 3 / 100 g 7/10 bolo de carne CG 3 / 100 g 6/10 Carne picada sem carne CG 3 / 100 g 5/10 Chili com peito de frango sem pele e legumes mistos CG 3 / 100 g 8/10 Chouriço de mel e alho CG 3 / 100 g 3/10 Chouriço de seitan vegan CG 3 / 100 g 6/10 Concentrado de proteína de soro de leite de animais alimentados a pasto CG 3 / 100 g 6/10 costeleta de porco recheada CG 3 / 100 g 4/10 creme de iogurte com puré natural de fruta CG 3 / 100 g 7.5/10 croutons de pão com baixo teor de hidratos de carbono CG 3 / 100 g 6/10 escalope de frango CG 3 / 100 g 7/10 Espuma de iogurte com frutas frescas CG 3 / 100 g 7/10 Farinha de amendoim CG 3 / 100 g 9/10 farinha de avelã CG 3 / 100 g 8/10 Farinha de sementes de papoila CG 3 / 100 g 8.5/10 Farinha de soja preta (integral) CG 3 / 100 g 9/10 fatias de tofu panadas e assadas (cereal integral ou farinha de frutos secos) CG 3 / 100 g 7.5/10 Feno-grego moído CG 3 / 100 g 9/10 fiambre vegan CG 3 / 100 g 7/10 Filete de crappie frito CG 3 / 100 g 6/10 frango de Szechuan CG 3 / 100 g 5/10 frango frito CG 3 / 100 g 5/10 frango frito com molho de tomate CG 3 / 100 g 4/10 Frango tikka masala CG 3 / 100 g 8/10 frango vegan CG 3 / 100 g 4/10 Glúten de trigo CG 3 / 100 g 6/10 Glúten de trigo vital CG 3 / 100 g 8.5/10 Hambúrguer caseiro de cavala (sem pão ralado, com aveia/legumes) CG 3 / 100 g 8/10 Hambúrguer de salmão CG 3 / 100 g 8/10 Hambúrguer de seitan (biológico) CG 3 / 100 g 6/10 Hambúrguer de soja CG 3 / 100 g 7.5/10 massa de queijo cottage com puré de fruta CG 3 / 100 g 8/10 Morcela CG 3 / 100 g 4.5/10 Palitos de tofu seco CG 3 / 100 g 8/10 Parmesão vegan (à base de caju) CG 3 / 100 g 6/10 Pasta de Edamame CG 3 / 100 g 9/10
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