Amendoim cru com casca
IG baixo
CG 3.3 por chávena (146 g) · CG 2.3 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Elevada densidade calórica
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico de 14 (Baixo). Uma chávena (146 g) adiciona uma carga glicémica de 3.3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2515376 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Amendoim cru com casca
- Amendoins fritosGI 14 · CG 1 por 100 g fried
- amendoins salgadosGI 14 · CG 1 por 100 g salted
- amendoins com baixo teor de sódioGI 14 · CG 2.3 por 100 g low sodium
- GI 14 · CG 2.3 por 100 g roasted
amendoins torrados - GI 14 · CG 2.3 por 100 g pieces
pedaços de amendoim - GI 35 · CG 9 por 100 g snacks
Snacks de amendoim - GI 55 · CG 22 por 100 g bbqcrispy
Amendoim crocante barbecue
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Amendoim cru com casca é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 chávena | 146 g | 3.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 567 kcal |
| Hidratos de carbono | 16.1 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8.5 g |
| Solúvel | 2.55 g |
| Insolúvel | 5.95 g |
| Proteína | 25.8 g |
| Gordura | 49.2 g |
| Saturada | 6.3 g |
| Insaturada | 40 g |
| Sódio | 18 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Boa fonte de fibra alimentar
- Elevada densidade calórica
- Contém potenciais lectinas inflamatórias
- Desequilíbrio entre ómega-6 e ómega-3
Alergénios
Receitas com Amendoim cru com casca
-
Batido verde energético de baixo índice glicémico 5 min · 4 ingredientes · fácil -
Estufado de lentilhas e grão-de-bico com especiarias marroquinas e legumes assados 110 min · 16 ingredientes · médio -
Taça de massa vietnamita com frango e legumes de baixo índice glicémico 25 min · 13 ingredientes · médio
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Amendoim cru com casca?
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico de 14 (Baixo). Uma chávena (146 g) tem uma carga glicémica de 3.3; por 100 g a carga glicémica é 2.3.
Amendoim cru com casca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico baixo (14), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Amendoim cru com casca com menor carga glicémica?
Entre as formas de Amendoim cru com casca nesta base de dados, Amendoins fritos tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Amendoim cru com casca na aplicação Logi, com a sua porção.
