Amendoim cru com casca
IG baixo
CG 0 por unidade (1 g) · CG 2.3 por 100 g
- Cerca de 26 g de proteína e 8,5 g de fibra por 100 g.
- Densidade energética elevada: 567 kcal por 100 g, pelo que um punhado de 30 g tem cerca de 170 kcal.
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico de 14 (Baixo). Uma unidade (1 g) adiciona uma carga glicémica de 0.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2515376 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.4 por 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Amêndoas - CG 4.2 por 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistácio - CG 0.5 por 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Sementes de abóbora - CG 4 por 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
sementes de girassol
Formas de Amendoim cru com casca
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Amendoim cru com casca é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 567 kcal |
| Hidratos de carbono | 16.1 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8.5 g |
| Solúvel | 2.55 g |
| Insolúvel | 5.95 g |
| Proteína | 25.8 g |
| Gordura | 49.2 g |
| Saturada | 6.3 g |
| Insaturada | 40 g |
| Sódio | 18 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 26 g de proteína e 8,5 g de fibra por 100 g.
- Carga glicémica muito baixa: cerca de 2 por 100 g.
- Ricos em niacina, folato e magnésio: 100 g fornecem 12 mg de niacina e 240 µg de folato.
- Densidade energética elevada: 567 kcal por 100 g, pelo que um punhado de 30 g tem cerca de 170 kcal.
- Os amendoins são um dos alergénios alimentares mais comuns.
- As versões salgadas, com cobertura e de chocolate adicionam sódio, amido ou açúcar.
Alergénios
Receitas com Amendoim cru com casca
-
Batido verde energético de baixo índice glicémico 5 min · 4 ingredientes · fácil -
Estufado de lentilhas e grão-de-bico com especiarias marroquinas e legumes assados 110 min · 16 ingredientes · médio -
Taça de massa vietnamita com frango e legumes de baixo índice glicémico 25 min · 13 ingredientes · médio
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Amendoim cru com casca?
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico de 14 (Baixo). Uma unidade (1 g) tem uma carga glicémica de 0; por 100 g a carga glicémica é 2.3.
Amendoim cru com casca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Amendoim cru com casca tem um índice glicémico baixo (14), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Amendoim cru com casca com menor carga glicémica?
Amendoim cru com casca tem a menor carga glicémica de todas as formas de Amendoim cru com casca nesta base de dados (2.3 por 100 g).
Consulte Amendoim cru com casca na aplicação Logi, com a sua porção.
