Frutos secos mistos
IG baixo
CG 2.6 por chávena (131 g) · CG 2 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Densidade calórica elevada, fácil de consumir em excesso
Frutos secos mistos tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (131 g) adiciona uma carga glicémica de 2.6.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170585 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Frutos secos mistos
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Frutos secos mistos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 131 g | 2.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 600 kcal |
| Hidratos de carbono | 18 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 18 g |
| Gordura | 54 g |
| Saturada | 7 g |
| Insaturada | 45 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Excelente fonte de gorduras insaturadas saudáveis e proteína
- Bom teor de fibra para promover a saciedade
- Densidade calórica elevada, fácil de consumir em excesso
- Potencial de adição de sal ou óleos inflamatórios se processados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Frutos secos mistos?
Frutos secos mistos tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (131 g) tem uma carga glicémica de 2.6; por 100 g a carga glicémica é 2.
Frutos secos mistos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Frutos secos mistos tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Frutos secos mistos com menor carga glicémica?
Frutos secos mistos tem a menor carga glicémica de todas as formas de Frutos secos mistos nesta base de dados (2 por 100 g).
Consulte Frutos secos mistos na aplicação Logi, com a sua porção.
