Mistura de Sementes
IG baixo
CG 2.7 por chávena (140 g) · CG 1.9 por 100 g
- Excelente rácio de fibra para hidratos de carbono
- Caloricamente denso
Mistura de Sementes tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (140 g) adiciona uma carga glicémica de 2.7.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.1 por 100 g Fornecem uma proporção superior de ómega-3 para ómega-6, o que é melhor para reduzir a inflamação sistémica.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Fornecem fitonutrientes específicos que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e o equilíbrio hormonal.
Sementes de linhaça demolhadas
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Mistura de Sementes é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 3 g | 0.1 |
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 chávena | 140 g | 2.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 550 kcal |
| Hidratos de carbono | 13 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 12 g |
| Solúvel | 3.6 g |
| Insolúvel | 8.4 g |
| Proteína | 20 g |
| Gordura | 45 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 38 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Excelente rácio de fibra para hidratos de carbono
- Elevado teor proteico para apoio metabólico
- Caloricamente denso
- Potencial para um elevado teor de ómega-6 dependendo da mistura
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mistura de Sementes?
Mistura de Sementes tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (140 g) tem uma carga glicémica de 2.7; por 100 g a carga glicémica é 1.9.
Mistura de Sementes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mistura de Sementes tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mistura de Sementes afecta o açúcar no sangue?
Mistura de Sementes tem uma carga glicémica de 1.9 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Mistura de Sementes na aplicação Logi, com a sua porção.
