Sementes oleaginosas

GI 10 · BaixoCG 0.2 / colher de sopa8.5/10

IG baixo

10 GI

CG 0.2 por colher de sopa típico (15 g) · CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 8.5/10

Carga glicémica muito baixa
Alto teor calórico

Sementes oleaginosas tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 0.2.

Atualizado em 12/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

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Sementes oleaginosas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

570

Calorias

13 g

Hidratos de carbono

19 g

Proteína

49 g

Gordura

por 100g

Calorias	570 kcal
Hidratos de carbono	13 g
Açúcares (total)	2 g
Naturais	2 g
Adicionados	0 g
Fibra	10 g
Solúvel	3 g
Insolúvel	7 g
Proteína	19 g
Gordura	49 g
Saturada	4.5 g
Insaturada	42 g
Sódio	5 mg

Nível de processamento

15%

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Carga glicémica muito baixa
Alto teor de fibra e proteína
Baixo nível de processamento
Alto teor calórico
Teor total de gordura relativamente alto

Alergénios

Contém: frutos de casca rijasésamo

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Sementes oleaginosas?

Sementes oleaginosas tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 0.2; por 100 g a carga glicémica é 1.

Sementes oleaginosas é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Sementes oleaginosas tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Sementes oleaginosas afecta o açúcar no sangue?

Sementes oleaginosas tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.