Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Gazpacho caseiro sem sal CG 1 / 100 g 9/10 geleia de chia com eritritol CG 1 / 100 g 8/10 grama de cevada verde CG 1 / 100 g 9.5/10 grãos inteiros de edamame, levemente salgados e cozidos no vapor CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole caseiro CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole clássico CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole com chia CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole de salsinha e abacate CG 1 / 100 g 9/10 Homus com limão e alho CG 1 / 100 g 9/10 Homus sem açúcar e com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 8/10 Invólucros comestíveis vegetais para salsicha (celulose/algas) CG 1 / 100 g 6/10 Iogurte grego integral natural com extrato de ube e amêndoas laminadas torradas CG 1 / 100 g 7/10 jalapeños em conserva CG 1 / 100 g 6/10 kefir de leite de coco CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi fermentado com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 9/10 kimchi vegano CG 1 / 100 g 8/10 lavanda CG 1 / 100 g 9/10 Legumes frescos mistos CG 1 / 100 g 10/10 Legumes sortidos CG 1 / 100 g 10/10 Leite de amêndoas em pó CG 1 / 100 g 8/10 limão preto CG 1 / 100 g 9.5/10 macadâmia CG 1 / 100 g 8/10 Macadâmias CG 1 / 100 g 8/10 Macarrão de abobrinha com molho de tomate baixo em açúcar CG 1 / 100 g 9/10 Maitake salteado CG 1 / 100 g 9.5/10 Massa de cacau com stevia CG 1 / 100 g 7/10 Massa de torta sem grãos CG 1 / 100 g 7/10 melão amargo CG 1 / 100 g 9/10 Metades de noz-pecã CG 1 / 100 g 8/10 microverdes CG 1 / 100 g 9/10 mingau de chia CG 1 / 100 g 9.5/10 Mistura de abacate e limão CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de amêndoas, levedura nutricional e sal marinho CG 1 / 100 g 7.5/10 Mistura de chucrute cru e cenoura fresca CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de couve-flor e abobrinha CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de iogurte grego sem açúcar e linhaça moída CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de nibs de cacau cru e amêndoas cruas CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de nozes, pecãs e sementes de chia com canela e adoçante de fruta do monge CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de pimentões picados, cebolas e coentro CG 1 / 100 g 10/10 Mix crocante de brócolis cru, cebola roxa e ervas CG 1 / 100 g 9/10 Mix de brócolis e espinafre CG 1 / 100 g 9/10 Mix de brócolis, couve-flor, repolho roxo e couve-de-bruxelas crus picados CG 1 / 100 g 10/10 Mix de folhas baby CG 1 / 100 g 9/10 Mix de noz e pepita CG 1 / 100 g 8.5/10 Mix de pimentões, abobrinha e espinafre grelhados CG 1 / 100 g 9/10 mix de salada asiática CG 1 / 100 g 9/10 Mix de vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 mix de vegetais não amiláceos CG 1 / 100 g 10/10 Molho Bitchin' Original CG 1 / 100 g 8/10 Molho com sabor de queijo (tofu sedoso, levedura nutricional, temperos) CG 1 / 100 g 7/10 Molho cremoso de couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Molho de abacate com ervas e limão CG 1 / 100 g 8/10 Molho de abacate com iogurte (estilo guacamole) CG 1 / 100 g 8/10 Molho de abacate com limão CG 1 / 100 g 9/10 molho de abobrinha CG 1 / 100 g 8/10 Molho de cogumelos com tomilho e alho CG 1 / 100 g 8/10 Molho de tahine com limão e ervas CG 1 / 100 g 7/10 Molho de tomate e pimenta CG 1 / 100 g 8/10 molho misto de vegetais cozidos no vapor, ervas e especiarias CG 1 / 100 g 10/10 mostarda CG 1 / 100 g 9/10 Mousse de abacate com cacau CG 1 / 100 g 9/10 mousse de chocolate com abacate (com fruta do monge) CG 1 / 100 g 8/10 Mousse de groselha preta com eritritol CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe (caldo com baixo teor de sódio) CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com espinafre ou couve CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com tofu CG 1 / 100 g 8/10 Noz e cobertura de queijo com levedura nutricional CG 1 / 100 g 8/10 Noz-pecã torrada sem açúcar ou óleo CG 1 / 100 g 8/10 Nozes-pecã sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Omelete de espinafre com linhaça moída CG 1 / 100 g 8/10 pão de caneca CG 1 / 100 g 7/10 Pão de nozes e sementes (sem grãos, sem açúcar adicionado) CG 1 / 100 g 8/10 Pasta caseira de amêndoas, cacau e eritritol CG 1 / 100 g 7/10 pasta de abacate CG 1 / 100 g 9/10 Pasta de abacate CG 1 / 100 g 9/10 pasta de abacate, manjericão e sementes de abóbora CG 1 / 100 g 9/10 pasta de berinjela CG 1 / 100 g 7/10 pasta de berinjela CG 1 / 100 g 8.5/10 pasta de pimentão vermelho assado CG 1 / 100 g 8/10 pasta de tahine e cacau CG 1 / 100 g 8/10 pasta de tofu à base de plantas com raiz-forte CG 1 / 100 g 6/10 pecã CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru fatiado e abacate enrolados em folhas de alface CG 1 / 100 g 8.5/10 Peito de peru magro com brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com folhas verdes e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Peru moído magro com molho de tomate e ervas italianas CG 1 / 100 g 8/10 Petisco caseiro de manteiga de amêndoa com cacau CG 1 / 100 g 8/10 Pico de gallo CG 1 / 100 g 9.5/10 pimenta poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 pimenta scotch bonnet CG 1 / 100 g 9/10 Pimentão Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 polpa de açaí sem açúcar CG 1 / 100 g 9/10 Pó de alga marinha CG 1 / 100 g 9/10 Pó de óleo MCT CG 1 / 100 g 3/10 Proteína de cânhamo em pó CG 1 / 100 g 9/10 Pudim de chia com amêndoas e whey CG 1 / 100 g 8/10 Pudim de chia com leite de amêndoas sem açúcar e avelãs torradas CG 1 / 100 g 9/10 pudim de chocolate com sementes de chia CG 1 / 100 g 9/10
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