Macadâmias
IG baixo
CG 0.3 por unidade (28 g) · CG 1 por 100 g
- Alto teor de gorduras monoinsaturadas
- Alta densidade calórica
Macadâmias tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.3.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de chá | 3 g | 0 |
| 1 colher de sopa | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 xícara | 134 g | 1.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 718 kcal |
| Carboidratos | 13.8 g |
| Açúcares (total) | 4.6 g |
| Naturais | 4.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 8.6 g |
| Solúveis | 2.6 g |
| Insolúveis | 6 g |
| Proteínas | 7.9 g |
| Gorduras | 75.8 g |
| Saturadas | 12.1 g |
| Insaturadas | 63.7 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de gorduras monoinsaturadas
- Carga glicêmica muito baixa
- Boa fonte de fibras
- Alta densidade calórica
- Baixo teor de proteína
- Baixo teor de água
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Macadâmias?
Macadâmias tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma unidade (28 g) tem carga glicêmica de 0.3; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Macadâmias é bom para pessoas com resistência à insulina?
Macadâmias tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Macadâmias afeta o açúcar no sangue?
Macadâmias tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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