IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 9/10 Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 relish de picles doce CG 9 / 100 g 3/10 Rolinho primavera de legumes assado CG 9 / 100 g 7/10 Salada de macarrão com camarão CG 9 / 100 g 6/10 sanduíche CG 9 / 100 g 7.5/10 snacks de amendoim CG 9 / 100 g 6/10 sorvete de banana sem laticínios CG 9 / 100 g 4/10 succotash CG 9 / 100 g 8/10 Tempero de limão CG 9 / 100 g 5/10 Torta de bife e cerveja CG 9 / 100 g 5/10 Torta salgada de frango e cogumelos com massa integral CG 9 / 100 g 7/10 Tortilha de baixo carboidrato CG 9 / 100 g 6/10 uva congelada CG 9 / 100 g 8/10 uva preta CG 9 / 100 g 7.5/10 uvas Caíño CG 9 / 100 g 7/10 Uvas Loureiro CG 9 / 100 g 6/10 uvas sem sementes CG 9 / 100 g 6/10 Uvas verdes CG 9 / 100 g 6/10 wrap low carb CG 9 / 100 g 7.5/10 Chocolate para culinária sem açúcar CG 9.2 / 100 g 9/10 pasta de grão-de-bico com mel ou estévia e especiarias CG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofrutose CG 9.5 / 100 g 7/10 banana verde CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Uva CG 9.6 / 100 g 6/10 uva vermelha CG 9.6 / 100 g 6/10 Uvas CG 9.6 / 100 g 7/10 Fatias de maçã cobertas com chocolate e castanhas trituradas CG 9.6 / 100 g 7/10 bolo de espinafre CG 9.8 / 100 g 6/10 bolo de feijão de chocolate CG 9.8 / 100 g 6/10 dente de alho CG 9.9 / 100 g 9/10 Adaptógenos CG 10 / 100 g 8/10 Alho CG 10 / 100 g 8/10 Alho assado CG 10 / 100 g 8/10 alho cozido CG 10 / 100 g 8/10 arroz selvagem CG 10 / 100 g 8/10 aveia adormecida de apple crumble CG 10 / 100 g 6/10 Aveia com morangos e nozes CG 10 / 100 g 8/10 banana verde CG 10 / 100 g 8/10 banana verde cozida CG 10 / 100 g 8/10 Barra de nozes e sementes com adoçante natural CG 10 / 100 g 7/10 Base de bolo de feijão preto CG 10 / 100 g 6/10 batata-doce CG 10 / 100 g 7/10 batata-doce fresca cozida no vapor CG 10 / 100 g 8/10 bolinhos de grão-de-bico CG 10 / 100 g 7/10 Bolo fermentado cozido no vapor (quinoa e lentilhas) CG 10 / 100 g 8/10 Brownie de feijão preto CG 10 / 100 g 6.5/10 casca de batata CG 10 / 100 g 7/10 charuto de queijo CG 10 / 100 g 4/10 Cúrcuma em pó CG 10 / 100 g 9/10 Cúrcuma em pó orgânica CG 10 / 100 g 8/10 Cúrcuma fermentada CG 10 / 100 g 9/10 doce de leite zero açúcar CG 10 / 100 g 4/10 Especiarias (picantes) CG 10 / 100 g 7/10 Especiarias mistas CG 10 / 100 g 8/10 Farelo CG 10 / 100 g 8/10 farelo de trigo CG 10 / 100 g 8/10 Fatias de banana congelada com iogurte grego e pistache CG 10 / 100 g 7/10 fatias de banana congelada com manteiga de amendoim natural CG 10 / 100 g 6.5/10 geleia caseira de frutas com sementes de chia sem açúcar adicionado CG 10 / 100 g 7/10 grão de milho CG 10 / 100 g 5/10 Grão de milho CG 10 / 100 g 7/10 Guioza de frango e legumes com trigo integral CG 10 / 100 g 7.5/10 Halva para diabéticos CG 10 / 100 g 6/10 Hambúrguer de peru magro no pão integral (sem molhos açucarados ou queijo) CG 10 / 100 g 7.5/10 Hambúrguer de vegetais e quinoa (assado) CG 10 / 100 g 8/10 hominy CG 10 / 100 g 7/10 iniciador de trigo sarraceno CG 10 / 100 g 8/10 lasanha vegana CG 10 / 100 g 6/10 leite de soja em pó CG 10 / 100 g 8/10 macarrão integral com molho de queijo com baixo teor de gordura CG 10 / 100 g 7/10 massa de grão-de-bico com molho leve de queijo CG 10 / 100 g 8/10 milho amarelo CG 10 / 100 g 7/10 Milho branco CG 10 / 100 g 6/10 milho congelado CG 10 / 100 g 7/10 milho doce CG 10 / 100 g 6/10 milho doce CG 10 / 100 g 6/10 Milho doce CG 10 / 100 g 5/10 milho em grãos CG 10 / 100 g 6/10 milho integral CG 10 / 100 g 7/10 Mingau de espelta CG 10 / 100 g 7/10 Mistura de arroz integral e lentilha CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias de pimenta CG 10 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias para blackening CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de quinoa cozida e feijão preto CG 10 / 100 g 8/10 molho francês CG 10 / 100 g 3/10 Molho para katsu CG 10 / 100 g 3/10 Molho para salada Wendy's CG 10 / 100 g 3/10 molho Sriracha CG 10 / 100 g 4/10 Mostarda em pó CG 10 / 100 g 7/10 Muffin de farelo de aveia com queijo cottage baixo teor de gordura e tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamínico (de alimentos integrais orgânicos concentrados) CG 10 / 100 g 7/10 Nice cream de banana CG 10 / 100 g 7/10 Palitos de pastinaca na airfryer com óleo de abacate CG 10 / 100 g 7.5/10 palitos de peixe CG 10 / 100 g 4/10 pão de trigo low carb CG 10 / 100 g 8/10 pasta de figo fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Pasta de urucum CG 10 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.