Uva
IG baixo
CG 14.5 por xícara (151 g) · CG 9.6 por 100 g
- Alto teor de água para hidratação
- Alto teor de açúcar por porção
Uva tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (151 g) adiciona uma carga glicêmica de 14.5.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174683 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico muito menor e um teor de fibras significativamente maior por porção em comparação com as uvas.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g As amoras oferecem uma melhor proporção de fibras para açúcar, tornando-as mais amigáveis ao açúcar no sangue para indivíduos com resistência à insulina.
amoras - CG 3 por 100 g Os morangos têm uma carga glicêmica menor, permitindo porções maiores com menos impacto nos níveis de insulina.
Morangos frescos
Formas de Uva
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Uva é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 xícara | 151 g | 14.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 69 kcal |
| Carboidratos | 18.1 g |
| Açúcares (total) | 15.5 g |
| Naturais | 15.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0.9 g |
| Solúveis | 0.3 g |
| Insolúveis | 0.6 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de água para hidratação
- Rico em polifenóis benéficos
- Baixo teor de gordura e sódio
- Alto teor de açúcar por porção
- Baixa densidade de fibras
- Carboidratos de rápida digestão
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Uva?
Uva tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (151 g) tem carga glicêmica de 14.5; por 100 g a carga glicêmica é 9.6.
Uva é bom para pessoas com resistência à insulina?
Uva tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Uva tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Uva neste banco de dados, uvas brancas tem a menor carga glicêmica (8 por 100 g).
Veja Uva no app Logi, com sua porção.
