banana verde
IG baixo
CG 11.5 por unidade típica (120 g) · CG 9.6 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- teor moderado de açúcar
banana verde tem índice glicêmico de 42, menor que o Banana simples (51). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 11.5.
Atualizado em 4 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Frutas vermelhas mistas - CG 1 por 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Sementes de chia - CG 1 por 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Abacate
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana-prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- Banana fritaGI 60 · CG 23 por 100 g fried
- +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
banana verde é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 89 kcal |
| Carboidratos | 22.8 g |
| Açúcares (total) | 12 g |
| Naturais | 12 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.6 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.2 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- processamento mínimo
- contém fibras alimentares
- teor moderado de açúcar
- proteína relativamente baixa
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de banana verde?
banana verde tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 11.5; por 100 g a carga glicêmica é 9.6.
banana verde é bom para pessoas com resistência à insulina?
banana verde tem baixo índice glicêmico (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Banana tem a menor carga glicêmica?
banana verde tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Banana neste banco de dados (9.6 por 100 g).
Veja banana verde no app Logi, com sua porção.
