Banana
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Banana tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Banana está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Banana é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Source of potassium and magnesium
- ✓ Natural unprocessed product
- ✓ Contains B vitamins
- ✗ High glycemic load
- ✗ Rapid rise in blood sugar levels
- ✗ Low protein and fat content
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 89 kcal |
| Carboidratos | 22.8g |
| Açúcares (total) | 12.2g |
| Naturais | 12.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.6g |
| Solúveis | 1g |
| Insolúveis | 1.6g |
| Proteínas | 1.1g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.2g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Banana?
Banana tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Banana é bom para pessoas com resistência à insulina?
Banana tem baixo índice glicêmico (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Banana afeta o açúcar no sangue?
Banana tem uma carga glicêmica de 13 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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