banana seca
IG médio
CG 57.6 por unidade típica (120 g) · CG 48 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Carga glicêmica muito alta
banana seca tem índice glicêmico de 55, maior que o Banana simples (51). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 57.6.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3 por 100 g Eles têm uma carga glicêmica e um teor de açúcar significativamente menores, tornando-os muito melhores para o controle da glicemia.
Framboesa congelada - CG 1 por 100 g Eles proporcionam alta saciedade e fibras sem o pico de açúcar concentrado encontrado em bananas secas.
Sementes de chia
Formas de Banana
- GI 51 · CG 11.6 por 100 g
Banana - GI 42 · CG 9.6 por 100 g green
banana verde - GI 42 · CG 10 por 100 g unripe
banana verde - GI 45 · CG 10 por 100 g greenboiled
banana verde cozida - GI 51 · CG 11 por 100 g frozen
banana congelada - Banana-prataGI 51 · CG 12 por 100 g prata
- banana cozidaGI 55 · CG 15 por 100 g cooked
- +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
banana seca é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 346 kcal |
| Carboidratos | 88 g |
| Açúcares (total) | 47 g |
| Naturais | 47 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 9.9 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 6.9 g |
| Proteínas | 3.9 g |
| Gorduras | 1.8 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 1.1 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Baixo teor de gordura
- Contém micronutrientes naturais
- Carga glicêmica muito alta
- Alta concentração de açúcares da fruta
- Perfil calórico denso
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de banana seca?
banana seca tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 57.6; por 100 g a carga glicêmica é 48.
banana seca é bom para pessoas com resistência à insulina?
banana seca tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Framboesa congelada.
Qual forma de Banana tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Banana neste banco de dados, banana verde tem a menor carga glicêmica (9.6 por 100 g).
Veja banana seca no app Logi, com sua porção.
