Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Napój czekoladowy ŁG 12 / 100 g 2/10 NutraBio Intra Blast w proszku ŁG 12 / 100 g 4/10 paluszki rybne w panierce pełnoziarnistej ŁG 12 / 100 g 6/10 Pastitsio ŁG 12 / 100 g 4/10 Pawpaw amerykański ŁG 12 / 100 g 8/10 Pieprz z serem miodowym ŁG 12 / 100 g 4/10 Pierogi gryczane z grzybami i zieleniną ŁG 12 / 100 g 7/10 Pierogi z farszem z chudego kurczaka i kaszy gryczanej ŁG 12 / 100 g 6.5/10 Pierogi z quinoą ŁG 12 / 100 g 7/10 Pietruszka ziemniaki ŁG 12 / 100 g 5.5/10 Pięć przypraw chińskich ŁG 12 / 100 g 8.5/10 Placek z mięsem mielonym ŁG 12 / 100 g 4/10 Placuszki twarogowe ŁG 12 / 100 g 5/10 Płatki zbożowe z owocami ŁG 12 / 100 g 8/10 polędwiczki z kurczaka ŁG 12 / 100 g 3/10 Popcorn z kurczaka ŁG 12 / 100 g 3/10 Proszek z soku z cytryny ŁG 12 / 100 g 7/10 Przecier ze słodkich ziemniaków ŁG 12 / 100 g 7/10 Przyprawy (mieszanka masala) ŁG 12 / 100 g 8/10 Przyprawy chai ŁG 12 / 100 g 9/10 Puree z banana ŁG 12 / 100 g 5/10 Quesadilla z kurczakiem ŁG 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout ŁG 12 / 100 g 8/10 Rolka ręczna ŁG 12 / 100 g 6.5/10 Ryba w cieście ŁG 12 / 100 g 4/10 Saszetka z ryżem i brązową soczewicą ŁG 12 / 100 g 6/10 Smażona kukurydza ŁG 12 / 100 g 6/10 Sos azjatycki ŁG 12 / 100 g 2/10 Sos Manwich ŁG 12 / 100 g 2/10 Spaghetti z sosem pomidorowym ŁG 12 / 100 g 5/10 spirale soczewicowe ŁG 12 / 100 g 8/10 Sproszkowany kalafior ŁG 12 / 100 g 8/10 Syrniki ŁG 12 / 100 g 4/10 tłuczone ziemniaki ŁG 12 / 100 g 4/10 Tortilla marchewkowa ŁG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance ŁG 12 / 100 g 6/10 Tortilla niskowęglowodanowa ŁG 12 / 100 g 7/10 Truskawki w syropie ŁG 12 / 100 g 3/10 Warzywne chow mein ŁG 12 / 100 g 5/10 Wegański ser ŁG 12 / 100 g 2/10 Wege cheddar ŁG 12 / 100 g 3/10 Wegeńskie kotlety schabowe ŁG 12 / 100 g 4/10 Wieprzowina duszona z ryżem ŁG 12 / 100 g 4/10 Wrap śniadaniowy ŁG 12 / 100 g 4/10 Wrap z warzywami i hummusem ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Wrap ze speckiem, czerwoną papryką i rukolą ŁG 12 / 100 g 5/10 Zapiekanka z warzywami ŁG 12 / 100 g 7/10 Zapiekanka z ziemniaków ŁG 12 / 100 g 4/10 Zapiekany makaron z serem i pomidorami ŁG 12 / 100 g 4/10 ziarno pszenicy ŁG 12 / 100 g 7/10 Ziemniak yukon gold ŁG 12 / 100 g 6/10 Tikki z awokado ŁG 12.1 / 100 g 6/10 Batat ze skórką ŁG 12.3 / 100 g 7/10 Soczewica ŁG 12.6 / 100 g 8/10 Soczewica zielona (zielona soczewica, surowa) ŁG 12.6 / 100 g 9/10 Banał ŁG 13 / 100 g 6/10 Bataty w puszce ŁG 13 / 100 g 4/10 Brązowy ryż basmati gotowany ŁG 13 / 100 g 7/10 Burger z kurczakiem ŁG 13 / 100 g 4/10 Cheeseburger z bekonem ŁG 13 / 100 g 2/10 Cherimoya ŁG 13 / 100 g 6/10 Chleb białkowy z pestkami dyni ŁG 13 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z pastą z ciecierzycy i pieczarkami ŁG 13 / 100 g 7/10 Chleb z kiełków zbóż i roślin strączkowych (cienko krojony) ŁG 13 / 100 g 8/10 Ciasteczka kokosowe bez cukru ŁG 13 / 100 g 5/10 Ciasto bezglutenowe ŁG 13 / 100 g 4/10 Czekolada gorzka ŁG 13 / 100 g 5/10 Czerwony ryż z Kerali ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Dip daktylowo-curry ŁG 13 / 100 g 4/10 Galaretka czerwona ŁG 13 / 100 g 2/10 Galaretka pomarańczowa na żelatynie ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Galaretka truskawkowa ŁG 13 / 100 g 3/10 Gallo pinto ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi z czerwonej soczewicy ŁG 13 / 100 g 7/10 Gnocchi z groszku ŁG 13 / 100 g 6/10 Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ŁG 13 / 100 g 7/10 Gotowe danie pakowane ŁG 13 / 100 g 4.5/10 Gryka ŁG 13 / 100 g 6/10 Gyoza ŁG 13 / 100 g 5/10 Gyoza wołowe ŁG 13 / 100 g 4/10 jam ziemniaczany ŁG 13 / 100 g 8/10 Kasza kukurydziana z jagodami i mlekiem ŁG 13 / 100 g 5/10 Kasza owsiana i mąka z ciecierzycy dhokla ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Klej ryżowy ŁG 13 / 100 g 3.5/10 Kluski z mąki pełnoziarnistej i dyni ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Koncentrat roślinny (szafran, kurkuma) ŁG 13 / 100 g 8/10 Krem twarogowy Milli o smaku sernika malinowego ŁG 13 / 100 g 2/10 Kukurydza pieczona ŁG 13 / 100 g 5.5/10 Kukurydza pieczona na ogniu ŁG 13 / 100 g 6/10 Likier advocat ŁG 13 / 100 g 2/10 lody mleczne ŁG 13 / 100 g 3/10 lody owocowe na patyku ŁG 13 / 100 g 3/10 lody wodne owocowe ŁG 13 / 100 g 3/10 Łosoś grillowany ŁG 13 / 100 g 6/10 Makaron na zakwasie ŁG 13 / 100 g 6/10 Makaron pszenny ŁG 13 / 100 g 4/10 Makaron pszenny ŁG 13 / 100 g 5/10 makaron szpinakowy ŁG 13 / 100 g 5/10 Makaron tricolore (ugotowany) ŁG 13 / 100 g 5/10 makaron z kiełbasą ŁG 13 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.