Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

makaron z nasion słonecznika ŁG 13 / 100 g 6/10 makaron z serem ŁG 13 / 100 g 3/10 Maki z łososiem ŁG 13 / 100 g 6/10 Maki z tuńczykiem ŁG 13 / 100 g 7/10 Margarita truskawkowa ŁG 13 / 100 g 2/10 Mąka z żółtego grochu ŁG 13 / 100 g 7/10 Mielony sumak ŁG 13 / 100 g 8/10 Mieszanka orzechów z białkiem roślinnym ŁG 13 / 100 g 6/10 mieszanka ryżu ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Migdaly z miodem ŁG 13 / 100 g 4/10 mleko w proszku ŁG 13 / 100 g 4/10 Mleko w proszku ŁG 13 / 100 g 4/10 Mrożony ziemniak tłuczony ŁG 13 / 100 g 4/10 Muffin z jajkiem ŁG 13 / 100 g 3/10 MYPROTEIN Kurczak Katsu z ryżem (danie gotowe) ŁG 13 / 100 g 4/10 naleśnik orkiszowy z twarogiem ŁG 13 / 100 g 5.5/10 Naleśnik z natką pietruszki i jajkiem ŁG 13 / 100 g 6/10 Naturalny Baton Białkowy Hart's ŁG 13 / 100 g 5/10 Nigiri z krewetką ŁG 13 / 100 g 6/10 Nigiri z łososiem ŁG 13 / 100 g 7/10 Nigiri z tuńczykiem ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Owsianka czekoladowa ŁG 13 / 100 g 4/10 Pakora ŁG 13 / 100 g 4/10 Pieczona rolka sushi z kurczakiem ŁG 13 / 100 g 4/10 Pieczona samosa z ciasta pełnoziarnistego lub z mąki z ciecierzycy ŁG 13 / 100 g 6/10 Pierogi wonton ŁG 13 / 100 g 4/10 Pierogi z ciasta pełnoziarnistego z farszem z soczewicy ŁG 13 / 100 g 7/10 Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Pieróg z ciasta pełnoziarnistego z kaszą gryczaną i pieczarkami ŁG 13 / 100 g 7/10 Placki warzywne ŁG 13 / 100 g 4/10 Placki z otrębami owsianymi ŁG 13 / 100 g 7/10 Powidła śliwkowe ŁG 13 / 100 g 7/10 Proszek do galaretki pomarańczowej ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Przezroczysta żelatyna deserowa ŁG 13 / 100 g 2.5/10 Przyprawa chai ŁG 13 / 100 g 9/10 Przyprawa pięciu smaków ŁG 13 / 100 g 8/10 Puree z batatów ŁG 13 / 100 g 7/10 Quesadilla ŁG 13 / 100 g 4/10 Ravioli z mięsem ŁG 13 / 100 g 4/10 Risotto z owocami morza ŁG 13 / 100 g 5.5/10 Roladka z kiełbasą ŁG 13 / 100 g 2/10 Roladka z ogórkiem ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Roślinna śmietanka do kawy ŁG 13 / 100 g 6.5/10 ryż z Kerali ŁG 13 / 100 g 7/10 Sapodilla ŁG 13 / 100 g 5/10 Shake śmietankowy ŁG 13 / 100 g 2/10 Smażona okra ŁG 13 / 100 g 4/10 Starta ziemniaki ŁG 13 / 100 g 4/10 Surowe płatki gryczane z masłem migdałowym i świeżymi malinami ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Suszone groszki ŁG 13 / 100 g 9/10 Syrop z agawy ŁG 13 / 100 g 2/10 Syrop z yacona z infuzją chili ŁG 13 / 100 g 5/10 Szarlotka ŁG 13 / 100 g 4/10 śniadaniowe burrito ŁG 13 / 100 g 4/10 Taquito z kurczaka ŁG 13 / 100 g 6/10 Taro ŁG 13 / 100 g 7/10 Tarta bez cukru ŁG 13 / 100 g 5/10 Tempura z marchewki ŁG 13 / 100 g 5/10 Terrina ziemniaczana ŁG 13 / 100 g 5/10 Tortilla pełnoziarnista z czarną fasolą i warzywami ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Tortilla z grillowanym kurczakiem, świeżymi warzywami i minimalnym serem ŁG 13 / 100 g 6/10 Wegański chleb proteinowy ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Wegański paluszek ŁG 13 / 100 g 4/10 Wiśnie w puszce ŁG 13 / 100 g 3/10 Wołowina z ryżem ŁG 13 / 100 g 5/10 Wołowina z serem w tortilli ŁG 13 / 100 g 3/10 Wrap z płaskiego chleba mięsny ŁG 13 / 100 g 5/10 Wypiek bananowo-owsiany z erytrytolem ŁG 13 / 100 g 7/10 Zapiekanka ziemniaczana ŁG 13 / 100 g 4/10 Ziemniaki na parze ŁG 13 / 100 g 5/10 Pełnoziarnisty piernik z erytrytolem ŁG 13.3 / 100 g 6/10 Guma arabska ŁG 13.5 / 100 g 7/10 Koreańskie przyprawy ŁG 13.5 / 100 g 4/10 Przyprawa do jerk ŁG 13.5 / 100 g 4/10 Warzywo bogate w potas ŁG 13.7 / 100 g 5/10 Ziemniak ŁG 13.7 / 100 g 4/10 Ziemniaki ŁG 13.7 / 100 g 4/10 Kardamon (cardamom) ŁG 13.7 / 100 g 9.5/10 Mieszanka adaptogenów ŁG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait malinowe ŁG 13.8 / 100 g 3/10 Winegret imbirowo-miodowy ŁG 13.8 / 100 g 3/10 Amla ŁG 14 / 100 g 9/10 Babeczka z cukinii i orzechami pełnoziarnista ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Białkowy shake herbal life ŁG 14 / 100 g 4/10 Biryani z kurczakiem ŁG 14 / 100 g 5/10 Brązowe idli ŁG 14 / 100 g 7/10 bubble tea ŁG 14 / 100 g 2/10 Budyń z orzechów laskowych ŁG 14 / 100 g 3/10 bułka wysokobiałkowa ŁG 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles ŁG 14 / 100 g 4/10 Chleb Ani Lewandowskiej ŁG 14 / 100 g 7/10 Chleb lniany ŁG 14 / 100 g 6/10 Chleb o niskim indeksie glikemicznym ŁG 14 / 100 g 7/10 Chleb o zwiększonej zawartości białka z nasionami i mąką z roślin strączkowych ŁG 14 / 100 g 7/10 Chleb z nasionami chia ŁG 14 / 100 g 7/10 Ciasteczko migdałowe ŁG 14 / 100 g 4/10 Ciasto na naleśniki ŁG 14 / 100 g 4/10 Ciasto z serem i cebulą ŁG 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Wypiek śniadaniowy z jabłkiem i migdałami ŁG 14 / 100 g 7/10 Domowy sos takoyaki o obniżonej zawartości cukru ŁG 14 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.