Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Empanady z kurczakiem ŁG 14 / 100 g 4/10 Ezekiel wrap sprouted ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Fusilli z czerwonej soczewicy ŁG 14 / 100 g 8/10 Galaretka z gruszki ŁG 14 / 100 g 2.5/10 ganache czekoladowy ŁG 14 / 100 g 2/10 Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy ŁG 14 / 100 g 6/10 gotowane orkisz ŁG 14 / 100 g 7/10 Gotowany makaron ryżowy ŁG 14 / 100 g 5/10 Granulki pyłku pszczelego ŁG 14 / 100 g 6/10 Grillowane Maultaschen z awokado i serem feta ŁG 14 / 100 g 4.5/10 hamburger ŁG 14 / 100 g 4/10 Jagnięcy pilaw ŁG 14 / 100 g 5/10 kanapka śniadaniowa ŁG 14 / 100 g 3/10 Kanapka z homarem ŁG 14 / 100 g 5/10 Kapusta suszona ŁG 14 / 100 g 8/10 Karczochy wodne ŁG 14 / 100 g 6/10 Ketchup klasyczny ŁG 14 / 100 g 3/10 Ketchup kolendrowy ŁG 14 / 100 g 3/10 Ketchup w saszetce ŁG 14 / 100 g 2/10 Klasyczny sos malinowy ŁG 14 / 100 g 4/10 Kluski gnocchi z pieczonymi warzywami ŁG 14 / 100 g 5/10 Kompot z jagód ŁG 14 / 100 g 4/10 Koncentrat ketchup ŁG 14 / 100 g 3/10 Krem cukierniczy ŁG 14 / 100 g 3/10 Krem waniliowy ŁG 14 / 100 g 3/10 Kremowa polenta ŁG 14 / 100 g 3/10 Kurczak słodko-kwaśny ŁG 14 / 100 g 3/10 Lody herbaciane cytrynowe ŁG 14 / 100 g 1/10 Lody mleczne ŁG 14 / 100 g 3/10 Lody plombir ŁG 14 / 100 g 3/10 Lody waniliowe ŁG 14 / 100 g 2/10 Lody waniliowe bez laktozy ŁG 14 / 100 g 2/10 Lody z orzechami pekan i masłem ŁG 14 / 100 g 3/10 Lżejsza zasmażka na bazie mąki owsianej i oleju rzepakowego ŁG 14 / 100 g 5/10 Makaron ŁG 14 / 100 g 4/10 Makaron cavatappi ŁG 14 / 100 g 5/10 Makaron jajeczny ŁG 14 / 100 g 4/10 Makaron lasagne z mąki z soczewicy ŁG 14 / 100 g 9/10 Makaron z groszku zielonego ŁG 14 / 100 g 8.5/10 Masala ziemniaczana ŁG 14 / 100 g 5/10 Maultaschen ŁG 14 / 100 g 4/10 Mini lody ŁG 14 / 100 g 2/10 Mrożony jogurt czekoladowy ŁG 14 / 100 g 3/10 Muffin Ezechiela ŁG 14 / 100 g 7.5/10 mus z czekolady mlecznej ŁG 14 / 100 g 2/10 Naleśnik pełnoziarnisty ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Niedojrzały plantan ŁG 14 / 100 g 6/10 Nigiri z białą rybą ŁG 14 / 100 g 6/10 Owsiane pełnoziarniste z jagodami i orzechami ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Pad Thai z kurczakiem ŁG 14 / 100 g 5/10 Pasta miso ŁG 14 / 100 g 6/10 Pełnoziarnista pita ze szpinakiem i serem feta ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczone słodkie ziemniaki w plackach ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Pieczony zielony plantan ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczywo żytnie chrupkie z pastą z awokado i kakao bez cukru ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczywo żytnie z hummusem i natką pietruszki ŁG 14 / 100 g 7/10 Pikantny ketchup ŁG 14 / 100 g 3.5/10 Placki z pełnoziarnistego białka ŁG 14 / 100 g 7/10 Płatki śniadaniowe Catalina Crunch ŁG 14 / 100 g 6/10 Płaty makaronowe ŁG 14 / 100 g 5/10 Premier Protein naleśnik ŁG 14 / 100 g 6/10 Proszek warzywny AG1 ŁG 14 / 100 g 6/10 Proszek z pyłku kwiatowego ŁG 14 / 100 g 7.5/10 przygotowanie truskawkowe ŁG 14 / 100 g 3/10 Przyprawa do ciasta dyniowego ŁG 14 / 100 g 8/10 Przyprawa do frytek ŁG 14 / 100 g 2/10 Przyprawa do kurczaka ŁG 14 / 100 g 4.5/10 Przyprawa do mięsa ŁG 14 / 100 g 4/10 Przyprawa do owoców morza ŁG 14 / 100 g 3/10 Przyprawa tajín ŁG 14 / 100 g 5/10 pszenica parboiled ŁG 14 / 100 g 7/10 Pudding yorkshire ŁG 14 / 100 g 6/10 Ravioli z grzybami ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z krewetkami ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z pełnoziarnistej mąki z serem o obniżonej zawartości sodu ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Ravioli z serem ŁG 14 / 100 g 4/10 Ravioli ze szpinakiem ŁG 14 / 100 g 5/10 Rigatoni ŁG 14 / 100 g 5/10 Rolka philadelphia ŁG 14 / 100 g 4/10 Ryż i fasola kidney ŁG 14 / 100 g 7/10 Ryż po hiszpańsku ŁG 14 / 100 g 5/10 Ryż z fasolą ŁG 14 / 100 g 6/10 Ryż z soją ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Sałatka makaronowa z kukurydzą ŁG 14 / 100 g 5.5/10 Sałatka z chleba ŁG 14 / 100 g 5/10 Samosa z kurczakiem ŁG 14 / 100 g 4/10 Serek z owocami ŁG 14 / 100 g 3/10 smażone maultaschen ŁG 14 / 100 g 4/10 Smażony ananas ŁG 14 / 100 g 5/10 Sos bulgogi (bez soi) ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos chick-fil-a ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos do japchae ŁG 14 / 100 g 3/10 Sos miodowo-dijon ŁG 14 / 100 g 4/10 Sos owocowy ŁG 14 / 100 g 4/10 Sos z mango i curry ŁG 14 / 100 g 3/10 Suszona czerwona papryka ŁG 14 / 100 g 8/10 Szarańczyn strąkowy ŁG 14 / 100 g 7/10 Szpinak i feta w cieście ŁG 14 / 100 g 5/10 Takoyaki ŁG 14 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.