kanapka z szynką
Średni IG
ŁG 13.8 na 100 g
- dostarcza umiarkowaną ilość białka
- przetworzone mięso i stosunkowo wysoka zawartość sodu
kanapka z szynką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
kanapka z szynką to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.7 g |
| Dodane | 0.8 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- dostarcza umiarkowaną ilość białka
- niewielka ilość błonnika z pieczywa
- wygodne źródło energii
- przetworzone mięso i stosunkowo wysoka zawartość sodu
- pieczywo oczyszczone może podnosić poziom glukozy we krwi
- ograniczona ilość mikroskładników odżywczych z owoców i warzyw
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: kanapka z szynką
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu kanapka z szynką?
kanapka z szynką ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 13.8 na 100 g.
Czy kanapka z szynką jest dobry dla osób z insulinoopornością?
kanapka z szynką ma umiarkowany indeks glikemiczny (55). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Jak kanapka z szynką wpływa na poziom cukru we krwi?
kanapka z szynką ma ładunek glikemiczny 13.8 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź kanapka z szynką w aplikacji Logi, z własną porcją.
