Naleśnik pełnoziarnisty
Średni IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Naleśnik pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Naleśnik francuski (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 14 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych niż pełnoziarnista pszenica.
Naleśniki z gryki - ŁG 2 na 100 g Wrapy z kalafiora mają znacznie niższą zawartość węglowodanów i ładunku glikemicznego, co czyni je idealnym wyborem dla osób z insulinoopornością.
Koreczek z kalafiora
Formy Naleśnik francuski
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Naleśnik pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 4 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Niższy poziom przetworzenia
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Zawiera rafinowaną pszenicę
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Naleśnik pełnoziarnisty?
Naleśnik pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Naleśnik pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Naleśnik pełnoziarnisty ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Naleśniki z gryki.
Która forma Naleśnik francuski ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Naleśnik francuski w tej bazie, Naleśniki z gryki ma najniższy ładunek glikemiczny (11 na 100 g).
Sprawdź Naleśnik pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
