Pasta miso
Średni IG
ŁG 38.5 na kubek (275 g) · ŁG 14 na 100 g
- Fermentowany, wspiera zdrowie jelit
- Wysoka zawartość sodu
Pasta miso ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (275 g) dodaje ładunek glikemiczny 38.5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172442 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Oferuje podobne korzyści probiotyczne przy potencjalnie lepszym profilu odżywczym dla osób wrażliwych na soję.
Miso z ciecierzycy o obniżonej zawartości sodu - ŁG 8 na 100 g Zachowuje korzyści tradycyjnego miso dla zdrowia jelit, jednocześnie zmniejszając ryzyko sercowo-naczyniowe i związane z insuliną, wynikające z wysokiego spożycia sodu.
Pasta miso o obniżonej zawartości sodu - ŁG 5.6 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze i minerały bez wysokiej zawartości sodu czy ładunku węglowodanowego typowego dla miso na bazie zbóż.
Tahini klasyczne
Formy Pasta miso
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pasta miso to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 17 g | 2.4 |
| 1 kubek | 275 g | 38.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 198 kcal |
| Węglowodany | 25.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.41 g |
| Naturalne | 1.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 12.8 g |
| Tłuszcze | 6.01 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.31 g |
| Sód | 650 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Fermentowany, wspiera zdrowie jelit
- Zawiera białko roślinne
- Minimalny stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska gęstość błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pasta miso?
Pasta miso ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna kubek (275 g) ma ładunek glikemiczny 38.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Pasta miso jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pasta miso ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Miso z ciecierzycy o obniżonej zawartości sodu.
Która forma Pasta miso ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pasta miso w tej bazie, Pasta miso o obniżonej zawartości sodu ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Pasta miso w aplikacji Logi, z własną porcją.
