danie z ryżem
Średni IG
ŁG 13.1 na 100 g
- Dostarcza węglowodanów dla energii wraz z warzywami i błonnikiem
- Umiarkowany ładunek glikemiczny wynikający z użycia ryżu oczyszczonego
danie z ryżem ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 11 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
danie z ryżem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 22.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.4 g |
| Naturalne | 1.6 g |
| Dodane | 0.8 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 4.8 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 4.1 g |
| Sód | 430 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza węglowodanów dla energii wraz z warzywami i błonnikiem
- Umiarkowana zawartość tłuszczu, głównie nienasyconego
- Mniejsza zawartość cukru niż w słodzonych produktach gotowych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny wynikający z użycia ryżu oczyszczonego
- Prawdopodobnie wysoka zawartość sodu ze względu na gotowe danie
- Ograniczona zawartość białka i błonnika w 100 g
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: danie z ryżem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu danie z ryżem?
danie z ryżem ma indeks glikemiczny 58 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 13.1 na 100 g.
Czy danie z ryżem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
danie z ryżem ma umiarkowany indeks glikemiczny (58). Osoby z insulinoopornością mogą go spożywać z umiarem.
Jak danie z ryżem wpływa na poziom cukru we krwi?
danie z ryżem ma ładunek glikemiczny 13.1 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź danie z ryżem w aplikacji Logi, z własną porcją.
