Płatki ryżowe
Wysoki IG
ŁG 111 na typowa kubek (150 g) · ŁG 74 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
Płatki ryżowe ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 111.
Zaktualizowano 15 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10.8 na 100 g Ma niższy indeks i ładunek glikemiczny oraz więcej składników mineralnych, wspierając stabilizację poziomu cukru.
Kasza gryczana gotowana - ŁG 9.8 na 100 g Dostarcza więcej białka i błonnika oraz ma umiarkowany indeks glikemiczny, co pomaga w regulacji insuliny.
Komosa ryżowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki ryżowe to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 87.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.2 g |
| Naturalne | 0.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 6.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Brak dodanych cukrów
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Płatki ryżowe
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki ryżowe?
Płatki ryżowe ma indeks glikemiczny 85 (Wysoki). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 111; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 74.
Czy Płatki ryżowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki ryżowe ma wysoki indeks glikemiczny (85) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Kasza gryczana gotowana.
Jak Płatki ryżowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Płatki ryżowe ma ładunek glikemiczny 74 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Płatki ryżowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
