Shake śmietankowy
Średni IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Źródło białka
- Wysoka zawartość cukru dodanego
Shake śmietankowy ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 9 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 4 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny, więcej białka i błonnika, a jednocześnie mniej cukru dodanego niż shake śmietankowy.
Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów - ŁG 4 na 100 g Zawiera więcej błonnika, zdrowe tłuszcze i ma niższy ładunek glikemiczny.
Koktajl z mlekiem migdałowym lub owsianym, owocami i nasionami chia - ŁG 2 na 100 g Tofu dostarcza białka i ma niski indeks glikemiczny, a maliny błonnik i antyoksydanty.
Deser na bazie tofu, świeżych malin i naturalnego słodzika
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Shake śmietankowy to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 20 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.5 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka
- Niska zawartość sodu
- Wysoka zawartość cukru dodanego
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Brak błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Shake śmietankowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Shake śmietankowy?
Shake śmietankowy ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Shake śmietankowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Shake śmietankowy ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych owoców i orzechów.
Jak Shake śmietankowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Shake śmietankowy ma ładunek glikemiczny 13 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Shake śmietankowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
