Średni ŁG

1254 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ziele angielskie ŁG 11 / 100 g 9/10 Ziemniak ŁG 11 / 100 g 5/10 Ziemniak gotowany i schłodzony ŁG 11 / 100 g 7/10 Ziemniaki młode ŁG 11 / 100 g 5/10 Zupa owocowa (kompot wiśniowy) ŁG 11 / 100 g 3/10 Kashmirska czerwona papryka w proszku ŁG 11.2 / 100 g 8/10 Gotowana quinoa ŁG 11.3 / 100 g 8/10 Sproszkowane kakao ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Mieszanka przypraw Kabsa ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa baharat ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa curry ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa do kormy ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawa marokańska ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawy bliskiego wschodu ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawy indyjskie mieszane ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawy orientalne ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Kakao w proszku (niskotłuszczowe) ŁG 11.6 / 100 g 6/10 Banan ŁG 11.6 / 100 g 5/10 Kakao w proszku przetwarzane na sposób holenderski ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Masa kakaowa ŁG 11.7 / 100 g 9/10 Odtłuszczone kakao (kakao odtłuszczone, proszek) ŁG 11.7 / 100 g 7/10 Proszek kakaowy ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Czekolada w proszku ŁG 11.7 / 100 g 7/10 Kakao (przetwarzane z alkalicznym) ŁG 11.7 / 100 g 6/10 Kakao alkaliczne ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Organiczne kakao w proszku ŁG 11.7 / 100 g 8/10 banan elachi ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 8/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Batat ŁG 12 / 100 g 8/10 Baton proteinowy karmelowy ŁG 12 / 100 g 4/10 Batonik z białka roślinnego i fudge brownie ŁG 12 / 100 g 4/10 Beztłuszczowy sos miodowo-musztardowy ŁG 12 / 100 g 3/10 Brązowy ryż długoziarnisty ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Brązowy ryż długoziarnisty ŁG 12 / 100 g 6/10 Brązowy ryż pełnoziarnisty ŁG 12 / 100 g 5/10 Brązowy ser ŁG 12 / 100 g 3/10 Bulion ŁG 12 / 100 g 2/10 Chili pszenne ŁG 12 / 100 g 6/10 Chleb sojowo-lniany Burgen ŁG 12 / 100 g 7/10 Ciasto chlebowe ŁG 12 / 100 g 4/10 Ciasto francuskie z ndują, kiełbasą i papryką ŁG 12 / 100 g 3/10 Ciasto marchewkowe z pełnoziarnistej orkiszy ŁG 12 / 100 g 6/10 Cukierki kokosowe w czekoladzie bez cukru Russell Stover ŁG 12 / 100 g 2/10 Czekolada gorzka 70% ŁG 12 / 100 g 6/10 Czekolada z karmelem bez cukru Russell Stover ŁG 12 / 100 g 2/10 Czerwony makaron ŁG 12 / 100 g 5.5/10 Dżakfrut ŁG 12 / 100 g 4/10 Dżem malinowy bez cukru ŁG 12 / 100 g 6/10 Enchilada z sosem pomidorowym ŁG 12 / 100 g 5/10 Enervit Baton Proteinowy ŁG 12 / 100 g 4/10 Filety rybne panierowane ŁG 12 / 100 g 3/10 Frytki z batatów z oliwą z oliwek ŁG 12 / 100 g 8/10 Galaretka ŁG 12 / 100 g 2/10 Galaretka owocowa ŁG 12 / 100 g 2/10 Gorąca czekolada z bitą śmietaną ŁG 12 / 100 g 3/10 Gotowane na parze pierożki warzywne ŁG 12 / 100 g 6/10 Gotowane orkisz ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Gotowany makaron soba ŁG 12 / 100 g 6/10 Gotowany musli ŁG 12 / 100 g 6.5/10 Gotowany pełnoziarnisty makaron ŁG 12 / 100 g 7/10 Gotowy posiłek ŁG 12 / 100 g 3/10 Jägermeister ŁG 12 / 100 g 2.5/10 Jałowiec ŁG 12 / 100 g 7/10 Jęczmień ŁG 12 / 100 g 6/10 Kanapka z jajkiem ŁG 12 / 100 g 4/10 Kanapka z żytnim chlebem, grillowanym kurczakiem i świeżym szpinakiem ŁG 12 / 100 g 7/10 Kapusta w tempurze ŁG 12 / 100 g 4/10 Kasza manna oryginalna ŁG 12 / 100 g 4/10 kasza pszenna ŁG 12 / 100 g 7/10 Kasza z warzywami ŁG 12 / 100 g 7/10 Kąski nadziewane serkiem śmietankowym ŁG 12 / 100 g 4/10 Khichdi ŁG 12 / 100 g 7/10 Kiełkowany brązowy ryż ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Kiszone brązowe ryż ŁG 12 / 100 g 7/10 koktajl czekoladowy ŁG 12 / 100 g 2/10 Koktajl daiquiri (butelkowany) ŁG 12 / 100 g 2/10 Kotlet schabowy panierowany ŁG 12 / 100 g 4/10 Kotlet z pieczarkami i kapustą ŁG 12 / 100 g 5.5/10 krewetki w kokosie ŁG 12 / 100 g 4/10 Kurczak popcorn ŁG 12 / 100 g 3/10 Kuskus pełnoziarnisty ŁG 12 / 100 g 6/10 Lekki budyń na bazie kaszy jaglanej, bez dodatku cukru ŁG 12 / 100 g 6.5/10 Likier anyżowy ŁG 12 / 100 g 2/10 Lody z ciemnej czekolady ŁG 12 / 100 g 2/10 Luzem plastry ziemniaka ŁG 12 / 100 g 5/10 Makaron mięso ŁG 12 / 100 g 4/10 makaron z grochu ŁG 12 / 100 g 8/10 Makaron z ragu rybnym ŁG 12 / 100 g 6/10 makaron z soczewicy ŁG 12 / 100 g 8/10 Makaron z sosem ŁG 12 / 100 g 5/10 Mama z kaszy kukurydzianej ŁG 12 / 100 g 5/10 Mieszane zboża ŁG 12 / 100 g 6/10 Mieszanka brązowego ryżu i komosy ryżowej ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Mieszanka przypraw garam masala i czerwonej papryki ŁG 12 / 100 g 9/10 mieszanka ryżu brązowego ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Miska ramen Ajinomoto ŁG 12 / 100 g 3/10 Naleśnik owsiany z białkiem serwatkowym ŁG 12 / 100 g 6.5/10 Naleśnik z serem ŁG 12 / 100 g 4/10 Naleśniki z kurczakiem ŁG 12 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.