Naleśnik z serem
Średni IG
ŁG 14.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoka zawartość węglowodanów rafinowanych
Naleśnik z serem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 14.4.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Gryka to bezglutenowy węglowodan złożony o niższym indeksie glikemicznym, a dodatek warzyw zwiększa zawartość błonnika i uczucie sytości.
Naleśniki gryczane z warzywami i fetą - Naleśnik bez zbóżŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa dostarcza zdrowych tłuszczów i białka, jednocześnie znacząco redukując całkowitą zawartość węglowodanów w porównaniu z mąką pszenną.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Naleśnik z serem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 4 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Stosunkowo niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość węglowodanów rafinowanych
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
- Znaczna zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Naleśnik z serem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Naleśnik z serem?
Naleśnik z serem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 14.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Naleśnik z serem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Naleśnik z serem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Naleśniki gryczane z warzywami i fetą.
Jak Naleśnik z serem wpływa na poziom cukru we krwi?
Naleśnik z serem ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Naleśnik z serem w aplikacji Logi, z własną porcją.
