Enchilada z sosem pomidorowym
Średni IG
ŁG 12 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Baza z tortilli z oczyszczonej mąki
Enchilada z sosem pomidorowym ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Znacząco obniża ładunek glikemiczny i spożycie węglowodanów, co czyni go doskonałym wyborem w przypadku insulinooporności.
Koreczek z kalafiora - ŁG 19.2 na 100 g Oferuje znacznie wyższą zawartość białka i błonnika, co pomaga złagodzić poposiłkowy skok cukru we krwi, typowy dla wrapów na bazie zbóż.
Mąka z soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Enchilada z sosem pomidorowym to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 22 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2 g |
| Naturalne | 2.4 g |
| Dodane | 0.8 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 3.8 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Dobra zawartość wody zapewniająca sytość
- Baza z tortilli z oczyszczonej mąki
- Umiarkowany ładunek glikemiczny na porcję
- Wysoka zawartość sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Enchilada z sosem pomidorowym?
Enchilada z sosem pomidorowym ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 12 na 100 g.
Czy Enchilada z sosem pomidorowym jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Enchilada z sosem pomidorowym ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Koreczek z kalafiora.
Jak Enchilada z sosem pomidorowym wpływa na poziom cukru we krwi?
Enchilada z sosem pomidorowym ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Enchilada z sosem pomidorowym w aplikacji Logi, z własną porcją.
