Gallo pinto
Średni IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Gallo pinto ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 25 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 10 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny oraz wyższa zawartość białka i błonnika pomagają poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi.
Gotowana quinoa i czarna fasola - ŁG 1 na 100 g Znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższa zawartość błonnika sprawiają, że jest bardziej odpowiedni dla insulinooporności.
Kalafior - ŁG 7 na 100 g Beta-glukany z jęczmienia i białko z ciecierzycy obniżają skoki poziomu cukru we krwi po posiłkach w porównaniu do dań z białym ryżem.
Kasza jęczmienna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gallo pinto to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 24 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 180 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Minimalna obróbka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gallo pinto?
Gallo pinto ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Gallo pinto jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gallo pinto ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gotowana quinoa i czarna fasola.
Jak Gallo pinto wpływa na poziom cukru we krwi?
Gallo pinto ma ładunek glikemiczny 13 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Gallo pinto w aplikacji Logi, z własną porcją.
