Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gevulde druivenbladeren Lage GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
groentepuree Gemiddelde GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
ingeblikte maïs Gemiddelde GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 paarse zoete aardappel Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
pastinaak Lage GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
succotash Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Verse wasabiwortel Lage GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabipoeder Lage GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
zoete aardappel en linzen ovenschotel Lage GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
zoete augurkenrelish Lage GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
knoflookteentje Lage GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Aardappel met schil Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Aardappelpuree met kool Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
aardappelsalade Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 aardappelsalade met yoghurt Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 aardappelsalade met zure room Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
aardappelschil Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 aardappelstoofpot Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Airfryer pastinaakfrietjes met avocado-olie Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Biologisch kurkumapoeder Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Courgette tempura Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
diepvriesmaïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Fingerling aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Gefermenteerde kurkuma Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 gekookte knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
gele aardappel Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
gele maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Geroosterde knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 geroosterde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Geschilde aardappelen Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Groente- en quinoa-patty (gebakken) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
ingeblikte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kleine aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Knoflook Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Kurkuma poeder Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
kurkuma wortel Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 maïs-paprikasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 maïskorrels Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
moringabladpoeder Lage GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 nieuwe aardappel Gemiddelde GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 nieuwe aardappelen met dille Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
romige maïs Gemiddelde GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Southwest maissalade Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Suikermais Lage GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 Tempura van aubergine Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Vastkokende aardappel Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
veldsla Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
verse gestoomde zoete aardappel Lage GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Verse nieuwe aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
zoete aardappel Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
zoete maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
zoete maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Aardappelgratin Hoge GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
baby aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
baby rode aardappelen Hoge GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
baby witte aardappelen Gemiddelde GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 gedroogde kalebasreepjes Lage GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Gedroogde limoenschil, chilivlokken en koriandermix Lage GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Gefrituurde knoflook Lage GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
geglazuurde wortelen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
gegrilde maïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekookte en gekoelde aardappel Gemiddelde GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
gemalen gedroogde gember Lage GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Gemberpoeder Lage GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Gestoomde en gepureerde paarse yam met ongezoete kokosroom en kaneel Lage GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
gestoomde maïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Laurierblad Lage GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
maïskolf Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
maïskorrels Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
relish Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
russet aardappel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetarische gevulde koolburgers Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Zwarte knoflook Lage GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Kasjmier rode chilipoeder Lage GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
aardappelpuree Hoge GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 bloemkoolpoeder Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
gebakken maïs Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Kool tempura Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Losse aardappelschijfjes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
paarse zoete aardappel Lage GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
peterselie aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Yukon Gold aardappel Gemiddelde GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie Lage GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 zoete aardappelpuree Gemiddelde GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Avocado Tikki Gemiddelde GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Zoete aardappel met schil Gemiddelde GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 aardappelterrine Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Bevroren aardappelpuree Hoge GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
gefrituurde okra Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
gepureerde zoete aardappelen Gemiddelde GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
geraspte aardappelen Hoge GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Geroosterde maïs Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
gestoomde witte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
ingemaakte yam Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 olifantsvoet yam Lage GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Ovenschotel aardappelen Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Plantaardig concentraat (saffraan, kurkuma) Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Taro Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
