Matvarer uten nøtter
10 350 matvarer
Matvarer uten nøtter: ingen mandler, valnøtter, hasselnøtter, cashew, pistasj, pekan, paranøtter eller macadamia. Peanøtter er en egen gruppe. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kokosmelk Lav GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Rødløk Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
tørket mørk tang Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki sopp Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Mager kvarg Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kokte grønne bønner Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kålrabi Lav GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Blanding av mandelekstrakt og kokoskrem Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Chlorellapulver Lav GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
geitemelk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Gresskarkjernesmør (rå) Lav GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Helmelkskefir Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 hvit ost Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 kokt rødkål Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 middelhavssalat Lav GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Miso smørsaus Lav GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Naturlig usøtet kefir med chiafrø Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelett med tomat Lav GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Proteinblanding Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 sikori med melk Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 sukkerfri melk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Ristet kål Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 svart sesampulver Lav GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Ristet aubergine Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Lett rømme Lav GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halv og halv krem Lav GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Blomkålpannekake Lav GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 dampet melk Lav GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Sitron Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Sitrusskall Lav GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 tilberedt aubergine Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipepper Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Fersk sitronsaft Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktosefri kremfløte Lav GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kanel Lav GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Seterrømme Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilusmelk 1,5% Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 biff stroganoff med storfekjøtt Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Dobbel cappuccino med 2 % melk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Geite-kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kalkun pølsesaus (med lettmelk) Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 lavkarbo kladdkaka Lav GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Lavkarbo osterull Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Lavkarbo salte lommer Lav GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia-suppe Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Naturlig skyr uten sukker med chiafrø Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinkefir og skyr Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinrik melk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Råmelk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Reddikkoncentrat Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Squash hummus Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 sukkerfri ostekake Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tunfiskpålegg Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 villsvingulasj Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Lett kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lav GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lav GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 agurkfrø Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Original Bratwurst Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Fermentert bakt melk Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermentert melkedrikk med rå hampefrø Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 fylt kylling Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 geiteyoghurt uten fett Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfritt linfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Gresk yoghurt (5-10% fett) med frisk mynte Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Hjemmelaget linfrømuffins Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 kjøttdeig med saus Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Kjøttdeig med tomatsaus Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kvernet kalkun småkokt i knuste tomater, urter og aromater Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Linfrøkjeks med geitost Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (egg med tomat og paprika) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med linfrø og dill Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Salat med kamskjell og gulrot Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuanpepper Lav GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomat og egg-røre (uten sukker) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 tomatsalat med rømme Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kokt løk Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Lime Lav GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Myse-vann Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Bitter Lav GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Chia- og linfrøwraps Lav GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Lys øl Moderat GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Proteinrik vaniljedrikk Lav GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Sylteagurk Lav GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Fersk limejuice Lav GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lav GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 misosuppe med hvetegluten Lav GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Laktosefri seterrømme Lav GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Moden guava Lav GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefrukt Lav GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 
Alt mulig krydder Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 eplefrø Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Ketchup uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 krydderblanding til egg Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Planteprotein (isolat) Lav GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
