Rosmarin
GI 7 · LavtGL 5 / 100 g9/10
Lav GI
7 GI
GL 5 per 100 g
Logi-score 9/10
- svært lav glykemisk belastning
- høy karbohydratkonsentrasjon per 100 g (sannsynligvis tørket)
Rosmarin har en glykemisk indeks på 7 (Lavt).
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171333 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Rosmarin
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rosmarin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 1 g | 0.1 |
| 1 spiseskje | 3 g | 0.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
312
Kalorier
67.1 g
Karbohydrater
9.7 g
Protein
3.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Karbohydrater | 67.1 g |
| Sukker (totalt) | 3.2 g |
| Naturlig | 3.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 22.7 g |
| Løselig | 6.8 g |
| Uløselig | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 1.8 g |
| Umettet | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- svært lav glykemisk belastning
- utmerket kilde til kostfiber
- høy karbohydratkonsentrasjon per 100 g (sannsynligvis tørket)
- lavere næringstetthet sammenlignet med friske urter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Rosmarin
-
Urtestekt kylling med balsamicoreduksjon 95 min · 8 ingredienser · middels -
Mettende lavglykemisk okse- og byggrynsgryte 110 min · 21 ingredienser · middels -
Chorizo- og bønnegryte med frøknekkebrød 65 min · 14 ingredienser · middels -
Middelhavsurtekorpet kyllinglår med forkullet rosmarin 55 min · 12 ingredienser · middels -
Lavglykemisk sopp- og byggsuppe 70 min · 12 ingredienser · middels -
Sitrus-urtestekt kylling med rosmarin og appelsin 55 min · 7 ingredienser · middels -
Urtebraisert svinekam med karamellisert eple-balsamicosaus 35 min · 8 ingredienser · middels -
Urtestegte kamskjell med urteskorpe og middelhavskrydder 14 min · 6 ingredienser · middels -
Toskansk hvit bønnegryte med hvitløkscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middels -
Kraftig hvite bønner- og grønnsakssuppe 45 min · 16 ingredienser · lett -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Italiensk kikertersuppe med rosmarin) 40 min · 8 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rosmarin?
Rosmarin har en glykemisk indeks på 7 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Er Rosmarin bra for folk med insulinresistens?
Rosmarin har et lavt glykemisk indeks (7), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Rosmarin har lavest glykemisk belastning?
Rosmarin har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Rosmarin i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Rosmarin i Logi-appen, med din porsjon.
