Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Proteinrik melk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Råmelk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Reddikkoncentrat Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Squash hummus Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 sukkerfri ostekake Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tunfiskpålegg Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 villsvingulasj Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Lett kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lav GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lav GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 agurkfrø Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentert bakt melk Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermentert melkedrikk med rå hampefrø Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 fylt kylling Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 geiteyoghurt uten fett Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfritt linfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Gresk yoghurt (5-10% fett) med frisk mynte Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Hjemmelaget linfrømuffins Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 kjøttdeig med saus Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Kjøttdeig med tomatsaus Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kvernet kalkun småkokt i knuste tomater, urter og aromater Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Linfrøkjeks med geitost Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Mandelmel, chia og linfrø muffins (lavkarbo) Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (egg med tomat og paprika) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med linfrø og dill Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Salat med kamskjell og gulrot Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuanpepper Lav GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomat og egg-røre (uten sukker) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 tomatsalat med rømme Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 kokt løk Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Lime Lav GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Myse-vann Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandelmel med tørkede italienske urter Lav GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitter Lav GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Chia- og linfrøwraps Lav GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Lys øl Moderat GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Proteinrik vaniljedrikk Lav GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Sylteagurk Lav GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Fersk limejuice Lav GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lav GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Frøblanding Lav GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Laktosefri seterrømme Lav GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Moden guava Lav GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefrukt Lav GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 
Alt mulig krydder Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 eplefrø Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Ketchup uten tilsatt sukker Lav GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 krydderblanding til egg Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 tørket storfekjøtt Moderat GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 hvitløkssalt Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Inactive yeast Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Malte frø (blanding) Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nøtte- og frøknekkebrød Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island-dressing Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata-ost Lav GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shito-saus Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijon-sennep Lav GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Helmelk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Melk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillet chili Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 fylt blekksprut Lav GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 sukkerfri sjokolademelk Lav GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Skummet melk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Frøblanding Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Hveteproteinkonsentrat Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Purreløk Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanilje mandelmelk Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acerola Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 agurksalat med rømme Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 agurksuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Agurksuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Airfryede eller bakte chips av bitteragurk Lav GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
alkoholfri øl lime-mynte Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholfri rosévin Lav GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfritt øl Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfritt øl Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Amatriciana-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (indisk stikkelsbær) ekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anisfrø, tørket Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto-grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appelsin chia fiber saus (med erytritol/munkefrukt) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aprikossyltetøy uten tilsatt sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artisjokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisjokk-pålegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Asiatisk grønnsaksblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asiatisk salat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 aspargessuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 auberginegrateng med bacon Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 auberginegryte Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginelapper med mandelmel Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aubergineruller med cottage cheese og spinat i tomatsaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Avkjølt kokoskrem pisket med friske bringebær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 avkjølt skum Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Avokadoguacamole Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadosmoothie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
