Helmelk
Lav GI
GL 3.2 per kopp (244 g) · GL 1.3 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Inneholder laktose (melkesukker) som kan utløse en insulinrespons hos enkelte individer
Helmelk har en glykemisk indeks på 27, lavere enn ren Melk (47). En kopp (244 g) gir en glykemisk belastning på 3.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746782 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Melk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Melk - GI 30 · GL 1 per 100 g merke: fairlife
Fairlife melk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrert melk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemelk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
Surmelk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lettmelk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Melk 2% - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Helmelk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.4 |
| 1 kopp | 244 g | 3.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Karbohydrater | 4.8 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 43 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til proteiner av høy kvalitet
- Inneholder laktose (melkesukker) som kan utløse en insulinrespons hos enkelte individer
- Høyt innhold av mettet fett sammenlignet med umettet fett
Allergener
Oppskrifter med Helmelk
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Helmelk?
Helmelk har en glykemisk indeks på 27 (Lavt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.3.
Er Helmelk bra for folk med insulinresistens?
Helmelk har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melk i denne databasen har Fairlife melk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Helmelk i Logi-appen, med din porsjon.
