Skummet melk
Lav GI
GL 4.8 per kopp (247 g) · GL 1.9 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Inneholder laktose (melkesukker)
Skummet melk har en glykemisk indeks på 39, det samme som ren Melk (39). En kopp (247 g) gir en glykemisk belastning på 4.8.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171269 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Melk
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g
Melk - proteinrik melk med lavt fettinnholdGI 39 · GL 0.9 per 100 g high protein
- sukkerfri melkGI 27 · GL 1.2 per 100 g sugar free
- dampet melkGI 27 · GL 1.3 per 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g full fat
Helmelk - sukkerfri sjokolademelkGI 30 · GL 1.9 per 100 g chocolatesugar free
- laktosefri lettmelkGI 46 · GL 2 per 100 g semi skimmedlactose free
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Skummet melk er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 0.6 |
| 1 kopp | 247 g | 4.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Karbohydrater | 4.96 g |
| Sukker (totalt) | 4.96 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.37 g |
| Fett | 0.08 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.03 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- God kilde til proteiner av høy kvalitet
- Inneholder laktose (melkesukker)
- Mangler metthetsfremmende fettstoffer
Allergener
Oppskrifter med Skummet melk
-
Mandelkrustede kyllingbryst med urtebelegg 30 min · 10 ingredienser · middels -
Bakt havregrøt med lavt glykemisk indeks 28 min · 5 ingredienser · lett -
Blodsukkervennlige banan- og havrepannekaker 25 min · 14 ingredienser · middels -
Wok med fullkorns basmatris, grønnsaker og omelett-strimler med urter 45 min · 15 ingredienser · middels -
Helkorns kanelboller med epleglasur (lavere glykemisk) 230 min · 15 ingredienser · avansert -
Kremet lavglykemisk sitronkake 195 min · 9 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Skummet melk?
Skummet melk har en glykemisk indeks på 39 (Lavt). En kopp (247 g) har en glykemisk belastning på 4.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.9.
Er Skummet melk bra for folk med insulinresistens?
Skummet melk har et lavt glykemisk indeks (39), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melk i denne databasen har proteinrik melk med lavt fettinnhold lavest glykemisk belastning (0.9 per 100 g).
Sjekk Skummet melk i Logi-appen, med din porsjon.
